大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于办公室健康零食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍办公室健康零食的解答，让我们一起看看吧。
10有哪些适合加班族在办公室加班吃的零食啊？
可多吃些含维生素A的食物，如动物肝脏、奶类、蛋类等。维生素A是构成视觉细胞内感光物质的原料，缺乏时，会使暗视能力减退。在夜班餐饮中，应多吃富含蛋白质的食物，上夜班后应以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主，如豆浆、菜汤、糖点之类。
办公室零食有以下特点：
1.方便买到，一般可以在各大超市里看到；
2.价格可控，天天吃也不心疼；
3.一定要好吃，在心灵或嘴寂寞的时候能够满足自己；健康，提神。每天临近下班的时候，很多人还是在加紧工作，忙得连吃饭的时间都没有，所以这个时候就需要一款饱腹又美味的零食来拯救我们饥饿的胃。适合在办公室工作之余吃的，不能太油，不能很容易弄脏手，不能有强烈刺鼻的气味，最重要的是——通过食用它不仅可以缓解饥饿，还可以帮助缓解焦虑情绪。最近同事小吴吃的一款零食--卧龙锅巴就满足了以上所有需求，而且办公室总响起这样的声音--“快加班回家，别吃了”“等等，让我吃一口卧龙锅巴再走”。
在办公室最适合吃什么零食？
1、坚果
长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积。
2、燕麦片
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
3、黑巧克力
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平。
4、枸杞含
有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。
上班需要过度工作，的确会不知不觉产生一些饥饿的感觉呢。适合在办公室吃的零食有很多啊，既可以解嘴馋又可以解饥饿感，下面一起来看看吧！
一、适合在办公室吃的小零食
1、面包
面包中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及矿物质，口味丰富，易于消化、吸收。像现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包，谷物面包含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康，并且膳食纤维还能让人很快的产生饱腹感，解决题主的饥饿问题。
2、饼干
饼干的口感也丰富，富含碳水化合物，市场上有种压缩饼干，吃了能增强饱腹感，也能适当的解决饥饿问题，是一款不错的选择。
3、水果干
很多人往往有个误区，觉得水果干的营养成分被蒸发了，没有营养，其实水果干包括了水果的果皮，果皮是水果中膳食纤维含量最高的地方，并且保留了所有的矿物质成分，而且还浓缩了。虽然维生素C会损失，但钾、镁、铁之类矿物质不会损失，还因为水分散失而浓缩，含量比鲜水果更高。
4、花茶
说了那么多吃的，再来看看喝的吧。炎热的夏天，大部分人喜欢喝奶茶、喝冷饮给自己带来一时的凉快，但是对肠胃容易造成不良的影响。而各种花茶的功效不同，像菊花茶有清肝明目的作用、茉莉花茶有提神醒脑的作用、玫瑰花茶可以缓解疲劳等，冲泡方式也简单，只需要热水冲泡就好。
到此，以上就是小编对于办公室健康零食的问题就介绍到这了，希望介绍关于办公室健康零食的2点解答对大家有用。