近年来，社会上流行的促进老年人心理健康的1、2、3、4、5原则，对老年人的保健非常有利，即“一个中心：以健康为中心”。中心；两个要点：多放逸、多迷茫、三忘”：忘年龄、忘疾病、忘恩怨；四长老：有妻子、有老板、有家、有老朋友；五要素：想要快乐、漂亮、笑、跳舞、聊天。”
一中心：老年人要保护身心健康。当老年人身心健康时，就不会给社会和家庭带来负担，这本身就是对社会和家庭的贡献。一个人只有身心健康，才能提高生活质量，享受生活的乐趣。
主要有两点：更潇洒、更迷茫。老年人应该过上更加轻松、宽容的生活。无拘无束的人，自然大方，轻松无拘无束；迷茫的人开悟、淡泊、平和，不为琐事所扰。人生苦短，生命第一，何必为生活中无聊的琐事而烦恼呢？迷茫，宽容，忍一时平静，退一步海天更亮，何乐而不为？
三忘：忘年龄、忘疾病、忘恩怨。老年人不应该总是为自己的年老和疾病而担忧，也不应该总是回忆过去的恩怨情仇。生、老、病、死是生命的自然规律。没有人能逃脱这个过程，所以不必太担心必然会发生什么。人生的旅途中难免会有一些酸甜苦辣、酸甜苦辣、感恩与怨恨。没有必要纠缠于过去。老年人应该放松心情，乐观地生活，这是最重要的。
四长老：有老婆，有窝，有一点老，有几个老朋友。老人一定要有老婆，尤其是男性老人。俗话说：“满屋子不如夫妻半”。也就是说，老两口最好住在一起。孩子再好，也不如夫妻间互相照顾。即使是新组建的老夫妻，也比照顾孩子好。许多。老夫妻在精神上能够互相安慰、互相支持，生活上互相照顾，这是其他关系无法替代的。夫妻之间的情感沟通对于保健非常有益。
有一个巢。老年人必须有一个自己的家，这样才有安全感，才有利于身心健康。
有点老套了。老年人应该常备一些积蓄，以备不时之需。如果你手头有一些积蓄，可以及时使用，以解燃眉之急。
我有一些老朋友。老年人应该有几个老朋友，互相聊天，互相帮助，这对保健很有好处。
五要：摔、跳、笑、嬉戏、聊天。
想掉。老年人应该放下架子，保持平常心。这对于有社会地位的人来说尤其重要。老人退休后，不要再说我是某位领导、老专家、老教授、著名艺术家，也不要再想我当年做了什么。一定要把自己放在一个普通公民的立场上，用一颗平常心去看待问题、处理身边的事情。只有这样，你的心才会平静，你的身心才会健康。
跳。老年人应该经常活动，而不仅仅是跳舞。“生命在于运动”。运动可以增强体质，使身体充满活力，还可以调节情绪。
笑。老年人应该乐观面对生活，时刻保持快乐的心态。每天对着镜子微笑几次，心情就会好起来。
漂亮一点。上了年纪的人应该穿得更漂亮，让自己的形象更漂亮，这样自己会感觉年轻很多，别人也会看到自己的青春活力。
想说话。老年人应该经常与他人交流他们的想法和感受。孤立和孤独是危害老年人身心健康的重要因素，是导致老年人抑郁症和阿尔茨海默病的原因之一。聊天是最经济、最有益身心健康的活动之一，有利于抑郁症、痴呆症的防治。
