遗传性脱发应及早预防。多吃香菜和西兰花同样有效。
健康时报记者于以安
中年男性尤其害怕脱发。“秃头”的尴尬常常被自己调侃为“地方拥护中央”。事实上，调整生活方式可以帮助避免或推迟这种麻烦。
“临床上，我经常建议患者多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物具有抗雄激素作用，有助于预防秃头。”江苏省人民医院皮肤科范伟新教授在接受健康时报记者采访时表示，秃头在医学上称为雄激素性脱发，是成年男性中最常见的脱发现象。多为雄激素分泌过多和遗传因素共同作用所致。研究证明，芹菜、香菜、西兰花有比较好的抗雄激素作用。因此，在治疗脱发的同时，多吃这些食物有助于抑制雄激素的分泌。
“有脱发家族史的男性在脱发前应该多吃这三种蔬菜。”范伟新说道。
另外，在生活方式方面，要少吃刺激性食物，戒烟，保持心情舒畅，作息规律。“这些做法可以延缓脱发。”
当然，男性脱发的原因有很多。范伟新强调，洗发水选择不合理、头皮屑过多、经常抓头发也会导致脱发、脱发。“因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变‘想就挠头’的习惯。”
范伟新指出，3月至4月、7月至9月是脱发的高峰期。每天掉发不超过100根属正常现象，无需紧张。
