中医饮食减肥多从健脾益气入手，根据不同体质合理选择不同药材进餐。健脾祛湿减肥的5个饮食方法
1、薏仁红豆汤：薏仁30克，小豆30克，红枣5枚。先将仁、小豆洗净，加水煮至七成熟，然后加入红枣，继续煮至酥脆。
2、荷叶粥：新鲜荷叶1片，粳米100克。将荷叶切丝，加水煮沸，去渣取液备用。另外，将大米洗净，加荷叶汤加水煮成粥。
3、室韦茶：室韦6克，绿茶1克。将石芦洗净，加水煮沸。用石芦苇和沸水泡茶。三分钟后盖上盖子即可饮用。
4、莲藕炒绿豆芽：绿豆芽150克，莲藕100克，鲜荷叶200克。将荷叶汤浓缩至50毫升，备用。然后将新鲜莲藕切丝，与绿豆芽一起炒至六成熟。加入适量盐、味精，加入荷叶淀粉汁至汤色明亮，即可出锅。
5、凉拌马齿苋：将马齿苋洗净放入沸水中焯一下，去掉涩水，将菜放入盘中，加入姜末、蒜末、酱油、醋、盐、味精、香油，拌匀即可吃。
