您是否对生活中常见的非理性因素感到愤怒？你知道什么时候该发脾气、什么时候不该发脾气吗？
如果你开车时遇到有人从你身边经过，突然一声吼叫，你会大喊大叫吗？很多人都会因此发脾气，甚至一整天不开心。殊不知，对方可能已经高高兴兴地参加了聚会。要排解不良情绪，不妨用幽默、温和的方式解释情况：“这家伙肯定是被老婆催着生孩子了。”
然后，一笑置之。
另一方面，忍住脾气总是好的吗？比如，当你的孩子正在学习时，隔壁的音响开得很大声，你只是忍受而不维护自己的权利，会出现什么结果？在这种情况下，我们忍住自己的脾气，就等于允许别人做不该做的事情。
生活中存在很多非理性因素。我们常常因为这些非理性因素而无法控制自己的情绪，从而导致一些不良后果。为了更好地控制自己的情绪，我们首先应该分析一下生活中常见的非理性因素。非理性因素。
世界那么大，我们每个人一生中所看到的、听到的、感受到的、经历到的事物都是极其有限的。别说浩瀚无边的史前宇宙，就连我们赖以生存的这颗小小的星球也让我们一再承认生命是有限而短暂的。但即使再琐碎的事情投射到我们的精神世界中也可能变得极其复杂和丰富。
生活中，我们感受周围的事物，形成我们的观念，做出我们的评价，并做出相应的判断和决定，这一切都是通过我们的心理世界来完成的。只要我们通过主观心理世界来认识、观察、思考事物，对事物的认识和判断就难免会出现偏差，就会受到非理性因素的干扰和影响。影响我们认知准确性的因素有很多，比如知识和经验的局限性、认知观念的偏差、感官的局限性等，其中影响最大的因素就是情绪的介入和干扰。
生活中常见的非理性因素有以下几种：
1.嫉妒
嫉妒使人心充满恶意和伤害。一个人如果一生中产生了嫉妒心，那么他从此就会生活在一个黑暗的角落里。他将不再能光明正大地说话、行事，而是会在别人的成功或优势面前咬牙切齿、心痛不已。嫉妒的人首先伤害的就是自己，因为他把自己的时间、精力和生命不是放在生活的积极进步上，而是日复一日的浪费上。嫉妒也会让人情绪低落或充满仇恨。如果一个人的内心变得压抑或者充满仇恨，那么他离成功就会越来越远。
2.愤怒
愤怒使人失去理性思考的机会。很多时候，人们会因为无法控制的愤怒而失去解决问题和冲突的好机会。此外，冲动的愤怒可能意味着以后要付出高昂的代价。在现实生活中，愤怒所造成的伤害往往是无法弥补的。你可能会失去一个好朋友和一群顾客；你在领导眼中的形象可能会受损，其他人可能会开始对你的合作产生怀疑。
愤怒最严重的后果是，被愤怒情绪控制的人往往不考虑他人的尊严，严重伤害了他人的面子。损害别人的物质利益或许问题不大，但损害别人的感情和自尊，就等于切断了退路，给自己挖了陷阱。如果你的梦想是成功，那么愤怒就是一个不受欢迎的敌人，应该从你的生活中消除。
3.恐惧
过度的担忧可能会导致恐惧，而恐惧则让人学会逃避和隐藏，而不是去迎接挑战、不畏惧困难。对某事的恐惧可能来自缺乏自信或自卑。
一次失败的经历或者一次尴尬的遭遇会让一个人变得害怕。例如，经历过在公众面前语无伦次的演讲可能会让一个人从此害怕说话。这无疑会让他错失人生很多机会。原本可以通过一些演讲和游说而获得成功的机会将从他的指缝中消失。滑。普遍化的恐惧也会导致焦虑，这可能比恐惧更糟糕。
有人将焦虑形容为“热锅上的蚂蚁”。这个比喻非常准确，也非常形象。拥有恐惧却没有想办法控制和克服它，就等于承认自己是一个懦弱的失败者。成功路上的小失败让他灰心丧气，阻碍了他前进。他如何应对成功后可能面临的更大挑战？
4.抑郁症
成功路上最可怕的敌人是抑郁症。如果说其他负面情绪是成功路上的障碍，使成功之路漫长而艰难，那么抑郁症就是成功的反面。
克服其他情绪问题可能只是修养和技巧的问题，但克服抑郁症则相当于一项浩大的工程。它需要你的本质发生彻底的改变：从认知、态度到性格、观念。
一个追求成功的人如果心情郁闷，即使有成功的机会，也会离开他。因为成功并没有给他带来喜悦和兴奋，他沉浸在自己的琐碎经历中无法自拔。抑郁的人就像一只随时带着壳的蜗牛，但束缚他的茧却是看不见的。
一个抑郁的人就像身处一座孤独的城堡里。他出不去，别人也进不去。著名作家、抑郁症患者卡夫卡曾这样描述自己的经历：“我被两圈拿着长矛的士兵包围着。内圈的士兵面向我。”我，枪尖对着我；一圈士兵朝外，枪尖对着我，把我围得严严实实，我出不去，外面的人也进不去。
5.紧张
适度的紧张可以集中人的精力，防止人分心，但过度的紧张却会使长期的准备付诸东流。原本精心构思、计划好的言语、动作，一紧张就会彻底忘记。过度的紧张使人变得幼稚可笑：脸色变得苍白或潮红，手和嘴唇颤抖，头上冒冷汗，心脏剧烈跳动，甚至心悸、呼吸急促、言语支离破碎。这种情况让人感觉自己是一个人。一个说谎的小孩。
一个成功的人可能总会有一些紧张的情绪，但他之所以成功，是因为他学会了如何控制自己的紧张情绪。林肯，美国历史上最著名的总统，在公开场合讲话时总是有点紧张，但他知道如何控制并巧妙地掩盖过去，让观众看不到。
6.躁狂症
狂躁很容易给人一种他很有活力的错觉，他的言行举止都那么具有感染力和攻击性。当第一次见到狂躁的人时，很多人都会错误地认为他精力充沛、动人。但随着时间的推移，理解的加深，你会发现狂热其实只是一张白纸。他的谈话没有深度，他的行动缺乏组织和计划，他的话很快就忘记了，他分配的任务也不被认真对待。躁狂的情绪很容易让人陶醉，因为躁狂的人自我感觉良好。他会显得雄心勃勃，仿佛要追随后羿，射落最后的太阳。然而，世界上没有成功的躁狂的例子，因为躁狂和抑郁实际上是两种极端的情绪：躁狂是极度兴奋，而抑郁是极度抑郁。在精神分类中，有一种精神疾病叫躁狂抑郁症。
