大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪种食用油最好最安全最健康的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍哪种食用油最好最安全最健康的的解答，让我们一起看看吧。
吃什么油对身体健康最好呢？
橄榄油是最健康的油-它含有很多不饱和脂肪酸，这是最健康的食用油，但味道不好
橄榄油可以直接饮用，每天早餐一勺；橄榄油也可以用来拌沙拉；还可以用来炒蔬菜，烹调时几乎没有烟。如果营养是最大的，最好不要加热。橄榄油也能美化你的脸。洗脸后，在手上蘸点橄榄油，按摩面部，减少细纹，使皮肤柔嫩光滑。洗头时，在最后的水中加入少许橄榄油，使头发非常顺滑。
橄榄油中含有大量的不饱和脂肪酸和多种生物活性物质，是一种较优质的食用油；
花生油属于均衡型植物油，各种脂肪酸的比重较平衡，油酸含量高，适合用于炒菜，不过要避免油温过高；
菜籽油中维生素E含量较多，胆固醇含量较少，脂肪酸构成不平衡，缺少人体必需的脂肪酸，营养价值较低；
花生油最好
NO.1、花生油
花生油所含饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例大概是3:4:3，各类脂肪酸所占比重比较平衡，其油酸含量比大豆油、葵花籽油更高，缺点是缺乏α-亚麻酸。属于均衡型植物油。
五大放心食用油？
1、花生油

花生油的脂肪含量较高，所以吃起来特别的香。尤其是用来做油炸食物的时候，耐高温的属性可以食物更加香脆的同时保留花生油的清香。不过正是因为花生油的脂肪含量较高，减肥的朋友们要注意要少吃或定期换油哦！
2、玉米胚芽油
相较老一辈喜爱花生油，玉米胚芽油就比较受年轻朋友们的喜欢。

玉米胚芽油和花生油是同样的物理压榨出油，玉米胚芽油淡淡的金黄色，十分透亮，细闻还有玉米的清香，营养价值极高。玉米胚芽油的也因为更加匹配如今的均衡饮食理念而备受推崇，还有着“健康油”的美称。
3、谷物调和油
谷物调和油近年来在养生圈颇为有名。其以均衡营养，保留了各种谷物的优质营养元素为主要优点。
金龙鱼大豆油 金龙鱼是益海嘉里集团旗下著名粮油品牌 ，作为中国小包装食用油行业的开创者，金龙鱼积极倡导国人吃得安全。
2、福临门大豆油 多年来，福临门用自身的专业、创新和坚持，不断奉献安全、营养、健康、美味的产品给消费者，“福临门”系列食用油的销量在全国同业中名列前茅。
3、九三大豆油 九三粮油工业集团有限公司（简称：九三集团）是国家首批151家农业产业化重点龙头企业之一，是以大豆加工为主导，集国际贸易、资本运营为一体的大型大豆经营加工企业集团。
4、鲁花大豆油 山东鲁花集团有限公司是一家大型的民营企业、中国民族品牌、农业产业化国家重点龙头企业，花生油年生产能力90万吨,葵花仁油生产能力10万吨。
5、长寿花大豆油
到此，以上就是小编对于哪种食用油最好最安全最健康的的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪种食用油最好最安全最健康的的2点解答对大家有用。