最近感觉压力很大，有点郁闷吗？尝试在乡村散步。UK《每日邮报》报道称，一项新研究表明，在乡村散步可以有效缓解抑郁症。科学家已经证实，在绿色区域行走可以阻止人们产生消极想法，但在城镇中行走却没有同样的效果。
先前的研究发现，消极思维，即沉思，与较高程度的精神疾病有关。消极的沉思可能会导致生活中尴尬或令人失望的时刻在你的脑海中重演。生活在城市的人更容易沉思，因此更容易抑郁、焦虑和抑郁。
作为研究的一部分，研究人员要求19人在自然环境中步行90分钟，另外19人则在城市中步行90分钟。所有受试者都被要求填写一份有关步行前后精神状态的调查问卷，同时对他们的大脑进行扫描。
结果表明，在绿色区域行走有助于缓解沉思。那些在绿色区域行走的人的沉思程度较低，脑部扫描也显示，他们大脑中与精神疾病风险增加相关的区域不太活跃。
研究作者、斯坦福大学生物系博士生格雷戈里·布拉特曼指出，仅仅90分钟的步行就能产生如此巨大的影响。“自然体验可以改善心理健康，这也意味着在城镇中创建公园等无障碍自然区域可能是改善现代都市人心理健康的关键资源。”
研究成果发表在期刊《美国国家科学院院刊》上。
