大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动对健康的好处的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动对健康的好处的解答，让我们一起看看吧。
体育运动的意义？
1、 是增强学生体质的一条主要途径。
2、 是培养学生能力，发展学生个性的最佳环节。
3、 有助于“终生体育”的培养。
4、 是体育教学的继续和补充。
5、 是发现和培养体育人才的重要途径。
体育运动最主要的意义是有助于身体健康。体育运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；还能舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。
体育运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；体育运动中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
体育运动是一种文化现象，以身体的运动来达到增进健康、增强体质、培养人的各种心理品质等为主要体育运动目的。
如人民通过体育运动得到更多精神方面的需要，通过在比赛现场，观看精彩的体育比赛，身心投入到整个比赛的场景及氛围中后，便会因为一次漂亮的投篮，一次奋力的奔跑，带给人们精神上的愉悦感、兴奋感，使人们原来紧张、忧虑、气愤、伤心、难过等情绪消除，在神经方面得到释放以及心情的舒畅感。
这是体育运动带给人们精神方面的价值。
体育运动最主要的意义是有助于身体健康。不同的体育运动可以不同程度的提高我们的身体素质，例如，大球类运动可以锻炼我们的手、脚的运动能力；长跑可以锻炼我们的耐力;乒乓球可以锻炼我们手腕的灵活性；太极拳可以锻炼我们身体的柔韧性等等。
对于个人来讲，运动与生命息息相关，有好身体，才可能有好的发展。
生命在于运动，当一个人运动起来，从上到下，从里到外，才会散发着一股朝气，这是正能量。我自己一直都非常热爱运动，也认为运动是生活中不可或缺的一项必备日常。它可以让我甩掉坏心情，甩掉阴霾，重拾信心。
运动有益健康，但是运动给健康带来的好处，是否存在“上限”？
世间万物都是存在相对，而非绝对，运动有益健康也同样是的，每个个体差异健康基础状况不一样！运动的选择和强度也会不一样，所以对于每个人运动带来的健康上限也不一样，选择适合自己的，而非跟风照搬！
你好，谢谢邀请！
地球人都知道，运动有益健康。至于运动是否存在“上限”的问题，很负责任的告诉你，到目前为止，还没有一个权威的数据界限。即便是世界卫生组织在针对运动的数据上来说也只是一个“适量”，在对健康成人的适宜身体活动量，也是建议每天累计各种活动，达到相当于6000步的活动量，每周相当于40000步活动量。
至于上限，并没有确定，我想，这也是因为人和人的体质不一，所承受的运动强度也不一。
对于运动“上限”来说，我个人认为:
第一、运动量并不是越大越好
就拿运动员来说吧，年轻时，平时的运动量很大，而且经过赛场上激烈的争夺，在这同一时段，来说，身体很健康。但是，经过长期的超大量运动，关节各部位也会严重磨损受伤，等到退役之后，随着年龄的增大，活动量降低或是停止运动，身体各种机能下降，反而身体出现很多的问题。
第二、运动的“上限”取决于自身的身体所能承受的最大程度
每个人体质不同，所所能承受的运动负荷也不用，找到适合自己的活动强度和活动量，锻炼才会更加的安全有效。有些从年轻时就开始锻炼的人每天活动量20000步，甚至更高，它们的身体已经适宜了这样的活动量，身体也不会为此而有太大的不良变化，如果把运动的“上限”定为20000步，肯定很多人自身条件是不行的，身体承受不了不说，反而起到反的作用，但对于某些人来说就是可以的。
以前的人，在没有更多的交通工具出现时，都是步行，也包括红军二万五千里长征，人人每天不行的量是多少，它们的身体所能达到的极限本身就比现代人要高。而且仅存下来的老红军也都是高寿。
到此，以上就是小编对于运动对健康的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动对健康的好处的2点解答对大家有用。