对“补”的正确理解
正确服用补充剂可以改善健康；不正确地服用补充剂会损害健康。我们称之为“补病”。轻者停补后适当治疗即可恢复，重者甚至会危及生命。因此，补充一定要根据个人的具体情况而定。身体缺什么就补什么。如果不需要，则无需补充。一个食欲正常、不偏食的人，从饮食中获取的营养就可以满足他的生理需要。同时，虽然个体的体质、病因、症状基本相同，但进补药物却可能完全不同。如果乱用同一种进补方法，或者认为只要是进补，就会适得其反。
科学、健康的补充
药补不仅要适合身体、适时服用，而且要适量。药物的作用主要取决于其性质，它们都有一定的偏向性。补药就是利用药物的偏性来纠正人体的偏性。比如人体偏热，就用偏寒的药物来纠正。如果用得太多，矫正过度，人体可能又会偏向寒性。哪怕是补充品，是营养制剂，只要补充够了，就不能再补充了。如果补充过多，会影响人体内各种营养素的平衡和协调，从而造成危害。因此，补药的量一定要适当，方法一定要遵循，一定要咨询医生。不要认为补充剂是理所当然的。
人到了老年，生理功能逐渐减弱，很容易导致衰老，出现各种虚证症状。进补可以减缓生理功能的衰退，延缓衰老过程，达到长寿之母的目的。但必须根据体虚的类型来选择补充的方法。
例如，气虚主要表现为身体倦怠、乏力。轻微的饥饿会导致心慌、气短、头晕、出汗。很容易感冒。一款简单易用的补气健脾产品。进补可包括人参、党参、黄芪、大枣、山药、白扁豆、猪肝、牛肚、羊肚、鲫鱼、鸡肉、驴肉、泥鳅等。
例如，无病的老年人可以选择人参、西洋参、枸杞、杜仲、首乌、虫草、灵芝、蜂蜜、核桃肉、鸽肉等，但也要注意用量适量。
