莲藕排骨汤
原料：莲藕500克，排骨500克，黄酒，姜，葱，盐少许。
制作方法：将猪排切成长段，放入沸水中浸泡约2分钟，倒掉水；将莲藕洗净切片，与排骨一起放入1500毫升温水中，加入少许米酒、姜、葱，将水烧开后小火煮90分钟左右，加盐少许即可食用。
功能：补脾、润肺。适合任何体型。
悉尼银耳汤
材料：雪梨2个，银耳50克，冰糖100克。
准备：雪梨切片，银耳泡发时去掉硬根。锅中加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。
功能：补气、滋阴、止咳、预防秋季干咳。比较适合阴血虚质体质的人。
蜜蒸百合
材料：百合120克，蜂蜜30克
准备：将上面的材料混合均匀，蒸至软。服用几片，吞咽并咀嚼。
功能：润肺、润燥、清热。适用于肺热郁结，或热咳、咽干、咽痛。
甘蔗山药粥
原料：鲜甘蔗汁约100-150毫升，山药50克，粳米50克。
功能：此粥具有清热生津、滋阴润燥的功效。适用于津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等引起的发热、心烦口渴的恢复期。
