便便是很多人的担忧。无论是学生还是上班族都会遇到一个严重的问题。直接导致肚子鼓起来，非常不美观。它还可能导致斑点和痤疮等皮肤问题。掌握以下3个解决问题的法宝。远离厕所。
方法一：蹲在马桶上
蹲在马桶前1/3处，脚趾分开与肩同宽，膝盖夹紧，抱住双臂，呼气，向外推。这个姿势的力量完全用在腹部，可以帮助排便。
方法二：排便点
位于肚脐水平左右各2cm和下2cm的两个穴位是：水道穴和归归穴。这两个穴位是胃阳明经上的穴位，对于排便很有帮助。连续按压5分钟，就会感到轻松。
方法三：拍打排便
水平躺下，双腿弯曲成“弓”形。双手交替拍打靠近骨盆的腹部左右两侧10分钟。力度不要让肚皮发红，也不要太轻，否则不会刺激肠道。当肠道运动太慢时，需要外力刺激它，帮助它运动。因此，持续敲击是一种很好的外部刺激方法。
