角色互换需要心理准备
绝望的Lynette：她曾经是职场的佼佼者，现在只能回家做全职家庭主妇，照顾四个调皮的孩子。她整天被恶魔般的小儿子们搞得心力交瘁，忙得无暇打扮。你必须依靠类似兴奋剂的药物来防止自己被击倒。琳内特原本对职场的信心逐渐消退，她开始怀疑自己对丈夫的吸引力。虽然她不愿意过家庭主妇的生活，但为了孩子，她不得不做出牺牲。
问题是：一个人想要什么东西，只要不违法、不伤害他人，就没有对错之分。仅代表我自己的感受和想法，与其他人无关。但我怕自己不够坚定，还得左顾右盼。因为她不知道是内心微弱的声音更重要，还是外界的掌声和慰问更重要。于是我迷失了方向，不知道该去哪里。
琳内特做全职家庭主妇的选择还不够坚定。他连眼前的角色都不接受，就把气发泄在孩子和老师身上。因为她还怀念以前的风采和辉煌。她还没有做好在孩子们身边过平静平凡的生活的心理准备。
精神救援：
1.问问自己，为什么如此喜欢荣耀却不能接受平庸？平庸对你来说意味着什么？是因为害怕被别人忘记还是别的原因？如果可能的话，可以找心理咨询师进行分析和指导。最重要的是要明白，母亲的爱、心态和行为对于孩子的成长有多么重要。孩子想要的只是爱，而且是无条件的。此外，孩子们会模仿成人的一切想法和行为。
2.尝试让自己接受并爱上眼前的一切。想各种方式与孩子一起创造幸福，尝试学习儿童心理学知识。了解不同年龄段的孩子在想什么、向往什么？他们希望从母亲那里得到什么？当你爱上眼前的一切时，问题就不再是问题了。与孩子在一起的各种幸福都会随之而来。
学会让金钱服务你的灵魂
绝望的加布里埃尔：曾经是一名模特，因为年轻和美丽而嫁给了一个富有的丈夫。婚后，她住的是附近最大的房子，开着漂亮的车，穿的是名贵的衣服。她似乎拥有了她应该拥有的一切。我们得到了一切，但我们不甘的家庭主妇又开始感到空虚，于是她找了一个18岁以下的帅哥作为她的情人。然而，那也不是爱。“贪婪”这个词是形容加布里埃尔最好的词，因为她既无法放弃金钱的诱惑，也无法停止对浪漫梦想的憧憬。
这里的问题是：当我们物质丰富到不知去向的时候，我们是否还能认为我们的灵魂又饥又渴。她的不安、焦虑、不安，都说明我们太忽视了她过去的欲望。这个时候，如果我们还在物质有形的领域里做文章，其实就是在逃避心灵的饥饿。甚至做着离灵魂越来越远的事情。这就是电视剧女主角之一加布里埃尔的贪婪。她所要求的金钱和年轻人都远远不能满足她内心的渴望。只有心灵平静、和谐、宁静、愉悦，人的精神世界才会丰富。
精神救援：
1.每当你和丈夫以外的男人幽会时，问问自己你缺少什么？这个男人能满足我什么？
2、阅读婚姻指导书籍，或者去心理咨询。至少让自己明白一个道理：所有的婚姻都不能满足你所有的需求。如果你想弄清楚需要什么，看看是否可以通过其他方法来弥补。
3、如果你能因为以上的学习和练习而离开那个危险的人，那是值得恭喜的。
4、尝试学习、健身、交友等各种活动，在活动中发现让自己精神愉悦的事情。当你尝到幸福的滋味时，之前的混乱和情欲就不再那么吸引你了。因为你已经找到了服务你灵魂的钥匙。
让安全感由内而生
绝望的苏珊：儿童漫画家，离婚的单亲妈妈，带着早熟的14岁女儿，渴望再次恋爱，却不敢向喜欢的男人表白。好不容易结婚后，她却发现男友来路可疑。于是我们就偷偷的调查了一下，但是我们美丽的主妇生性粗心，总是把事情搞砸。苏珊是一个“傻姐姐”般的人物。她做事简单执着，单纯不做作的为人让她颇受观众欢迎，但在爱情的道路上她却有些胆怯。
问题是：对于苏珊来说，她仍然对第一次婚姻感到恐惧，并且因婚姻破裂而感到自卑。这些破坏性的心态让苏珊变得胆怯和没有安全感。在这种情况下，几乎不可能指望第二次婚姻会给你带来信心和安全感。因为低自尊肯定会带来一个人对自己和他人的怀疑。别人的地方哪怕有一点风吹草动，你就会彻底失败。在这种情况下，如果你懂得从自己的内心出发，让自己在灵魂深处有一次革命性的体验，就会帮助你获得相对的安全感，从而帮助你在人与人的互动中进退自如。人和亲密关系。能力。
精神救援：
1.每天做一次或多次以下练习。想象一下你不快乐的童年坐在你对面，然后用心对她说：我就在这里，我没有走远，你对我来说很重要；你并不孤单，有我陪伴你；我爱你，你幸福如此重要；你真聪明，谢谢你有如此卓越的智慧；你的创造力让我惊讶；犯错没关系，即使犯错你也很可爱；不必强迫我爱你、陪伴你，让自己变得完美；你不用解释，无论你说什么或不说什么，我都会永远爱你！
2、当你想对你感兴趣的男人做出某种暗示或表白时，先在镜子前练习一下。
当你此刻感受到身体的安全感和自信时，你就不会再那么担心或害怕外界负面或排斥的态度和评价。
丢掉面具，活出真实的自己
绝望的布里干酪：一位对所做的一切都要求完美的管家女王。菜肴必须烹调精美，房子必须保持一尘不染。即使与丈夫做爱时，她也不忘记擦桌子。太多的完美让她的丈夫想和她发生性关系。她分居了，她的孩子们也叛逆。生而为人已经够可悲的了。布里生活得太刻意，总是穿着考究的衣服，头发总是整齐，过于封闭，过于教条，正是她的自律和偏执让她过于不真实，仿佛她总是在做给别人看。
事情是这样的：活出真实的自己需要勇气。制作面具并生活在其中是一种逃避现实的形式。电视剧的女主角之一布莉就是这样的人物。哪怕她再完美，也掩饰不了内心的不安和不安。布莉太害怕矛盾和冲突了。她无法接受现实中各种真实且矛盾的存在，所以她创造了一个假人来压制一切矛盾和冲突。
面对矛盾冲突并化解它们，是一个人成长的机会。所以，从某种意义上说，避免矛盾就是避免成长。
精神救援：
1.你在害怕什么？你怕什么呢？
2、从情绪入手，观察他的喜怒哀乐。并且开心的时候尽量奖励自己，生气的时候找个没人的地方发泄一下自己的愤怒。很重要的一点是，拥有真实情感的人不再生活在“假人”的状态中。
3、在与老师和孩子的互动中尽量表达真实的情感。尤其是和老师在一起，你可以向他清楚地解释你的想法，并寻求他的帮助。
4.尝试面对你害怕的事物，并一点一点地接近它。
了解这一点可以帮助您尽可能充实地生活。结果，你走出了“虚假的自我”，成为一个活生生、会呼吸的真实的人。
