雾霾又来了，我真的感觉已经习惯了……我只能平静的呼吸着雾霾。我查了最近的天气，准备了很多防雾霾口罩。我相信今年卖口罩能赚很多钱。
戴口罩真的有用吗？有些人认为鼻子比口罩更有效，鼻毛是天然的过滤屏障。因此，不排除有些人只是因为天气冷而戴口罩。
空气污染严重，其中PM2.5是最主要的污染物。什么是PM2.5？它是大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物。它可以长时间悬浮在空中。与大颗粒不同，它的尺寸小、面积大、活性高。最重要的是它还伴有有毒物质！属于可吸入颗粒。可吸入颗粒物的字面意思并不难理解。正常人的鼻毛并不能阻止它们的入侵。根据进化论的概念，物种的进化会根据周围环境的变化而变化。不排除有一天，人类的鼻毛会越来越粗，但恐怕人类还没有进化得那么快，疾病就会来临。毕竟，在这次污染中，人为因素占了大部分。
虽然PM2.5短时间内不会对人体产生太大影响，但长期暴露在这样的环境中，不仅会引起咽炎、支气管炎，还会引发哮喘、慢性支气管炎、慢性支气管炎等急慢性疾病。阻塞性肺部疾病。攻击。
戴口罩怎么办？不管怎样，戴了总比不戴好。好多少？没有确切的研究调查，但心理影响肯定不小。普通口罩只能阻挡空气中的一些灰尘，而且只有紧密贴合面部才能发挥作用。另外，市面上的口罩并不是量身定做的。只要有漏气，污染物仍有可能被吸入。不过，能少吸就少吸。口罩能撑住，鼻毛能撑住。虽然效果很小，但至少是“有效”的。
好吧，在浑浊的气氛下，就算不承认也得承认。谁让我深深地热爱着这片土地！吸气吧，谁让我住在这里，但我还是不想“堕落”，屈服于阴霾。我想挣扎，所以我弱弱地问：有什么办法可以清肺吗？
最近看到著名权威营养专家范志红老师的一番话，顿时变得清晰易懂。“清肺”只是一种心理作用，大于实际作用。食物通过口腔进食并在小肠中吸收。PM2.5通过鼻子进入并沉积在肺部。因此，木耳、猪血等食物清肺抗雾霾显然没有科学依据。
不过范老师补充道，虽然不能完全消除，但有些食物还是可以在一定程度上减轻雾霾带来的不良后果。因此，根据PM2.5对人体的有害影响，我们可以通过预防的方法来对抗雾霾。例如，我们可以吃富含抗氧化剂的食物。颜色较深的食物具有较强的抗氧化剂，例如草莓、桑葚和黄色浆果。桃子、紫薯等。还有富含胡萝卜素、叶绿素的食物。胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果等水果和蔬菜都含有丰富的胡萝卜素。菠菜、苋菜、油菜籽、羽衣甘蓝等都含有丰富的叶绿素。
友情提醒，没有什么是过分的，也不能走极端说有效。范老师表示，不建议大家专门服用大量的抗氧化补充剂或者维生素补充剂来对抗雾霾。雾霾来势凶猛，短期内无法直接降低危害。平日要加强锻炼，养成健康的生活和饮食习惯，增强自身抵抗力，这样自己在雾霾面前才不会显得过于虚弱。
