月经期是人体最脆弱、最需要营养的时期。这时，应该吃一些营养丰富、易于消化的食物。避免生冷、油炸食物，不要吃太多甜食。可以吃一些清淡的鱼。虾、瘦肉、绿色蔬菜、主食。
月经期是人体最脆弱、最需要营养的时期。这时，应该吃一些营养丰富、易于消化的食物。避免生冷、油炸食物，不要吃太多甜食。可以吃一些清淡的鱼。虾、瘦肉、绿色蔬菜、主食。
充分休息，保持心情舒畅。这样你就不会增加体重。在“月经不调”的门诊患者中，发现以年轻女孩居多。一名女性患者通过特定的饮食控制体重。她平时会吃能量汤、芦荟、水果、生菜沙拉等食物来充饥，而在月经来潮期间，我还练习了“柚子减肥法”。
结果，病人发现自己的月经量立刻减少了很多，血色也变深了。第二个月的情况也类似，他甚至出现了腹痛不适，浑身失去了生机。在使用这种方法减肥之前，这些女孩大多没有痛经史，所以这样的代价是出乎意料的。月经来临时，除了要充分休息外，还要注意营养。冰制品、冷饮、柚子、柚子、梨、西瓜、椰子、橘子、番茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜等寒性食品。大白菜、白萝卜等。应避免或尽量少吃。
通常，经过中药调理和食物选择相结合，这些患者的经期腹痛都会得到改善。除了具体的饮食减肥法、强烈禁食法、减肥药法外，现在最流行的方法就是中草药减肥法。
其后果是月经失调、荷尔蒙分泌紊乱，有些人甚至体重减轻。《亚洲华尔街日报》近日报道，“没有肌肉，只有瘦”似乎是东方女性的一种特殊心理。除了运动之外，还有很多人正在尝试减肥方法。
这种现象已在门诊患者中观察到。事实上，少吃多动是目前唯一已知的控制体重的方法。走捷径往往会带来收获而不是损失。
经期保持健康并不困难。例如，西方女性喜欢趁机吃一些巧克力。桂圆红枣汤、红豆汤、姜煮红糖都是不错的选择。
