瘦腰不减胸的秘诀揭晓：酸奶减肥
酸奶中含有的乳酸菌可以帮助增加食物的营养价值，建立胃肠道正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性疾病的发生。此外，乳酸菌还可以调节肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。
对于因便秘和体内毒素堆积而导致的腹部肥胖，酸奶可以快速帮助缩小腰围，缓解下半身无力的感觉。丰富的乳酸菌可以保护肠道轻畅，保护身体免受瘀滞型水肿的影响。
冷冻酸奶最好脱脂
市场上出售的酸奶大多热量较高，让人在不知不觉中摄入了过多的热量。购买时可以选择脱脂牛奶发酵的原味酸奶，这样可以让你在不增加太多热量的情况下获得益生菌。获取一些卡路里。
需要冷藏的凝固酸奶减肥效果最好。可以常温保存的酸奶饮料在出厂前已经经过消毒，喝进体内也会导致细菌死亡。无论喝多少，都无法增加体内益生菌的数量。
最佳减肥时间
酸奶完全可以代替正餐。但太饿时不宜立即喝酸奶，因为可能会给胃带来负担。可以喝一些蔬菜汤或者先吃水果蔬菜，然后喝酸奶。
正确饮食才能减肥
酸奶一定不能加热，否则里面的活性乳酸菌会被破坏。一般减肥初期，可以每天喝3次250ml的酸奶，以减少肉类的摄入。当便秘消失、腹部和下半身变得苗条时，可以适当减少酸奶的摄入量，每天喝一次。
