胃肠功能失调会导致体内的水分无法在体内代谢，导致体内积聚过多的水分，脂肪的分解功能也无法正常发挥。70%-80%的肥胖患者容易出现便秘，这多是由于胃肠功能不完善所致。
此外，胰腺功能低下会导致分解糖并将其转化为热量的激素缺乏。因此，不仅是糖的代谢，脂肪、蛋白质、水、矿物质的代谢也会出现异常。结果，人体为了补充能量而暴饮暴食，导致体重增加。因此，也有人说，糖尿病是肥胖的伴侣。
为了增强胃肠功能，我们可以：
1、压揉中脘、水两穴）。中脘可以解决现代人常患的疲劳胃病，并能提高脂肪的分解。水穴可以促进身体新陈代谢，有排除全身多余水分的作用。
2、压揉石门。对于改善胰腺功能非常有效。
3、双手除拇指外的四指重叠，以肚脐为中心，以顺时针方向绕肚脐画一圈，适度揉搓。这样可以刺激大横和天枢，对解决便秘非常有效。
4.腹椎提升。双手从左到右交替从肋骨推向肚脐，然后振动双手。腹部按摩对于促进皮下脂肪的代谢非常有效。
以上动作是一组。仰卧，连续轻轻弯曲膝盖3次。
