幸福的家庭往往都是相似的，长寿的老人也大多是相似的。医学专家对于人们如何健康长寿有很多看法，但有一点是绝对一致的，那就是应该经常吃鱼。老年人多吃鱼还可以预防中风。
鱼里充满了宝藏。大家都知道，日本是世界上著名的长寿国家。在众多的长寿因素中，一个很重要的原因就是日本人普遍喜欢吃鱼。因此，医学和营养专家认为，鱼是日本人的长寿之友。小编推荐：排毒长寿法可助你活到100岁
鱼肉含有大量优质蛋白质和多种必需氨基酸，更适合人体。医学专家最新研究结果表明，长期低蛋白饮食会增加老年人中风的发病率。因此，老年人多吃鱼可以起到预防中风的作用。同时，充足的蛋白质还可以减缓人体的衰老过程，有利于延年益寿。
鱼中的不饱和脂肪酸可以防治动脉硬化，从而防治冠心病、脑栓塞、脑出血等严重疾病。尤其是已确诊患有动脉硬化的中老年人，更应把吃鱼作为食疗的重要组成部分。一般情况下，每周吃鱼1-2次为宜。如果条件允许，最好每隔1-2天吃一次鱼。好的。
医学专家还提醒，鱼还可以提供丰富的矿物质和维生素。鱼鳞、鱼骨、鱼骨的钙含量非常丰富。这些可以煮熟后食用，以获得丰富的营养，让你更健康、更长寿。
