有氧运动集体操、舞蹈、音乐于一体，以有氧运动为基础。近年来，它在青少年中流行起来。不过，想要让健美操取得好的成绩，一些细节是不能忽视的。在服装方面，参加健美操练习时应根据季节变化和练习环境温度适当更换。一般来说，运动时适合选择弹性好的棉质衣服。特别强调的是，运动时一定要穿弹性好、柔软性强的运动鞋和运动袜，因为健美操对下肢关节和足弓有一定的影响，所以穿着舒适。好的鞋子和袜子可以保护您免受伤害。
有氧运动前必须进行热身运动。
天气暖和时，身体更容易活动，热身时间可以更短。天气凉爽时，活动时间宜长一些。一般情况下，热身运动的时间应控制在总运动时间的20%左右，使身体感到温暖。
进行健美操锻炼时，应根据自己的体质和运动负荷承受能力，适当安排运动时间和强度。剧烈运动不仅不利于健身，还会给身体带来不良影响。
放松运动是健美操不可忽视的重要组成部分。
放松运动可以帮助心脏更快恢复正常工作状态，促进整个身体更快恢复，加速乳酸的消除，避免肌肉充血和僵硬。
饮食对于有氧运动的有效性也起着重要作用。一般需要在饭后等待1.5至2.5小时再进行有氧运动。如果饭后休息时间短，可以少吃一些。运动前进餐原则上不宜过多，宜吃易消化、含糖、维生素、磷较多的食物。同时，应尽可能少吃脂肪、纤维以及刺激性或过敏性食物。运动后应休息30分钟后再进食。运动后应多吃高能量、低脂肪、富含蛋白质的食物。如果运动时出汗较多，应及时补充水分。
