刷牙可以预防蛀牙、预防口臭、预防各种口腔疾病。但如果刷牙方式不正确，很容易损伤牙齿，引起蛀牙和牙周病！
1、错误的刷牙方式：
覆盖牙齿表面的牙釉质像玻璃一样脆弱。当您从一侧刷到另一侧时，就像锯树一样，可能会导致牙釉质破裂并削弱牙齿的功能。正确的方法是刷毛与牙面呈45度角，以小圈的方式刷几颗牙齿，然后移至下一组，刷上下牙的正面和背面，然后刷咬合面沿直线表面，最后轻刷牙龈以去除牙菌斑和细菌。
1、刷牙用力过猛：
如果刷牙太用力，牙釉质更容易受损，如果握紧牙刷磨牙，风险就更大。如果此时横向用力刷牙，很可能会导致牙龈附近的内部断裂，形成缝隙。随着持续的压力，它还可能更深入地渗透到牙齿内的牙本质和牙骨质层。更重要的是，刷牙过于用力还会造成牙龈敏感的创伤，引起牙龈发炎和牙龈萎缩。
2.刷牙时间不够长：
牙科专家指出，许多人没有花足够的时间刷牙。大多数牙医建议刷牙2-3分钟，但很少有人能做到这一点。你可能早上急于出去工作，晚上又累得睡不着觉。因此，您可能只花大约1分钟的时间刷牙。你不妨戴上手表来看看时间，或者在浴室里放一个定时器。
3.使用错误的牙刷：
为了减少牙齿磨损，一定要购买软毛或超软毛的牙刷。即使使用不当，软毛刷也会造成擦伤。Lenchner建议使用电动牙刷，因为它可以帮助你刷得更久、刷到正确的地方，而且即使你花足够的钱，它也有超声波脉冲杀菌的功能。如有必要，您还可以从牙医那里获得一把特殊的刷子，它可以帮助清洁种植体或牙冠，而不影响正常的牙龈生长。
4.牙刷是一个符号：
细菌的虚拟天堂，包括链球菌和葡萄球菌。您应该每三个月更换一次牙刷，如果刷毛磨损和弯曲，则应缩短更换时间。当刷毛受损时，细菌就会在这些小缝隙中生长，就像头发分叉一样。为了减少细菌生长，请在使用后用热水冲洗牙刷并保持干燥。
5、使用错误的牙膏：
小苏打可以很好地去除污渍，但它们也具有磨蚀性，这意味着它们会损坏牙釉质。您可能需要权衡是否值得使用。
6.不使用牙线：
蛀牙最容易形成在牙刷无法到达的牙缝区域，因为食物残渣中的糖分会卡在此处，滋生细菌，并产生化学物质，腐蚀牙釉质，甚至侵入牙釉质下面的软层。齿。使用牙线是预防这种情况的最佳方法。
将牙线两端缠绕在中指上，然后用拇指和食指轻轻地将牙线引导到牙齿之间。不要太粗暴或不小心地拉动它，因为这会损坏牙龈。将牙线以C形缠绕在牙齿上，然后轻轻地上下摩擦，以去除牙菌斑和其他污垢。
一开始你可能不习惯，但熟能生巧，你甚至可以一边看电视一边使用牙线。到那时，使用牙线将不再令人烦恼。
7、刷牙后不注意漱口：
有效刷牙和使用牙线后，还有一个关键步骤：冲洗以确保细菌离开口腔。流行的漱口水，例如不含酒精的漱口水或氟化物漱口水，可以强化牙釉质，防止蛀牙。如果您不喜欢使用漱口水，请用水仔细冲洗。
8、不注意牙齿的变化：
你可能每天都会对着镜子刷牙，所以不妨仔细留意一下刷牙的过程。不要错过牙龈，因为牙垢和细菌可能会产生牙菌斑，从而导致牙龈发炎和感染；您还应该密切注意您的臼齿。如果清洁臼齿时刷头碰到脸颊，则应考虑将其拔除；模仿大声咀嚼的动作，你会发现碎片和裂纹；以及过度闪亮的区域，这可能是夜间磨牙的迹象。此外，牙齿磨损可能是颞下颌关节问题或睡眠呼吸暂停的征兆。仔细观察任何异常变化，并在就诊时告诉您的牙医。
