大多数人认为睡眠过多会导致肥胖，但美国的一项研究表明，每晚多睡一小时可能有助于减肥，而睡眠不足则会增加体重增加的机会。睡眠不足影响瘦素分泌
美国国家心理健康研究所进行的研究发现，人在睡觉时，体内会释放一种名为“瘦素”的化学物质，它可以提醒人们已经吃得足够多，可以控制脂肪量。专家还指出，睡眠不足可能会影响白天帮助燃烧卡路里的激素的分泌。
研究人员对约500名年龄在27岁至40岁之间的成年人进行了13年的追踪，发现在此期间，女性每晚的平均睡眠时间从7.7小时减少到7.3小时。男性则从7.1小时下降到6.9小时。同一时期，男性平均体重增加了5磅。每晚睡眠时间少于6小时的人体重增加最多。
熬夜越多，吃的就越多
然而，领导这项研究的哈斯勒博士承认，造成这种情况的一个因素是，一个人熬夜的时间越长，吃饭的空闲时间就越多。
