患有“匆忙综合症”的人常常感到压力很大，感觉没有足够的时间来完成日常任务。
那么如何判断自己是否患有“匆忙综合症”呢？专家给出简单诊断：
1、走在路上，你的脚步不自觉地加快，却不知道自己在追寻什么？
2、骑自行车的时候，你不知不觉地加速了，但你不知道这样做的目的是什么？
3.入睡前，你还在想明天第一件事要做什么吗？还有什么未完成的？想着想着，不知不觉间，天已经亮了。
如果以上的答案是肯定的，那么很明显你已经成为了“急躁综合症”的患者。
同时，专家还开出八种缓解和治疗“急症综合症”的方法：
1、规划自己的时间，尽量支配自己的时间。
2、改掉躺在床上思考事情的习惯。早起10分钟并冥想以加深呼吸。清晰的头脑会给你带来高效的工作。
3.如果您不需要准时到达某个地方，请将手表留在家中。
4、日常生活中安排一些空闲时间。
5、尽量放慢语速，不要打断别人说话。
6、不要总是像参加竞走比赛一样急匆匆地走。尽量放慢脚步，让每一步都“接地气”！
7.不要总是想着下一个任务。这会导致你的大脑和身体失去呼吸时间。
8.不要渴望完美。缺陷创造美。没有什么是100%完美的。
