日前，国际生命科学学会中国肥胖工作组对北京、上海、广州三地进行的一项调查显示，减肥人群普遍存在四大误区。误区一：减肥目的不正确。80.7%的受访者减肥是为了保持更好的体型，而只有24.3%的受访者为了健康而减肥。
误区二：短期瘦不下来就放弃。
31%的受访者希望快速减掉10公斤以上，如果一两个月不见效果就会放弃。对于这种普遍心态，专家指出，减肥最重要的是坚持，不能指望短时间内服用减肥药就能快速减肥。长期保持“吃”与“动”的平衡，才能健康有效地减肥。
误区三：一味追求减肥效果。许多受访者使用过50多种减肥产品。41.7%的人不了解所使用产品的工作原理。专家指出，有些产品可能含有利尿剂或泻药，分别可以通过脱水和腹泻来达到减肥的目的。长时间使用会让人感到头晕、疲劳。
误区四：减肥不听医生和教练的话。46%的人不会考虑请医生或健身教练帮助制定减肥计划。科学的减肥方法中，以慢跑、游泳等有氧运动为最佳。一般来说，有氧运动应持续30分钟至1小时。如果判断为严重肥胖，应及时到减肥诊所进行治疗。
中国人腰围增长速度全球最快——中国人减肥不仅看BMI还看腰围！
最近的一项研究表明，中国人的腰围增长速度是世界上最快的！美国期刊《保健事务》发表的研究报告称，中国目前有3.25亿肥胖者，增幅超过美国、英国和澳大利亚。这个数字在未来20年可能会翻一番。
中国的肥胖人数正以惊人的速度增长。1982年，7%的中国人口被认为超重。2006年，这一比例上升至15%，其中9000万人长期肥胖。如今，四分之一的成年人超重。研究人员调查了2万名中国人的饮食变化，发现15年来每年有1.2%的人变得肥胖。腰围每增加一英寸，患癌症的风险就会增加八倍。肥胖年龄也越来越早。15年间，中国肥胖儿童增加了28倍。近1/5的7岁以下儿童超重，其中7%为肥胖儿童，这一比例远高于欧洲国家。专家认为，现代中国人的快节奏生活，导致现代中国人的饮食结构从素食转向以肉食和快餐为主，运动和体力劳动的机会也减少了。这是中国人肥胖率飙升的主要原因。特别值得注意的是，中国的肥胖标准与其他国家不同。特点是：体型小、指数小、肚大、危害大。目前，世界各地普遍使用体重指数来衡量一个人是否肥胖。世界卫生组织制定的世界标准是，BMI大于30就被认为是肥胖。但在相同BMI水平下，黄种人的体脂含量高于欧美人。即使看起来没那么胖，也很有可能超标。因此，在中国，肥胖的标准是BMI超过28。
值得一提的是，中国人肥胖的特点是腹部肥胖，即苹果型身材。因此，中国人不仅要关注体重，腰围的粗细也是健康减肥必须关注的要素：如果男性腰围超过90厘米，女性腰围超过85厘米，就意味着说明他们已经进入肥胖的行列了。
