一位心理学家曾说过：“现在很多男人容易冲动，并不是因为脾气暴躁，而是因为缺乏自信。”也有人说，男人缺乏自信，容易产生冲动的情绪。这种冲动其实是他们有一种错误的自我保护意识。对于上述观点，记者很好奇。一个人的冲动真的和他的自信心有关吗？
北京汇源心理咨询中心副主任李玲告诉记者原因，“从心理学的角度来说，一个人如果不认同自己的价值，就会觉得自己被轻视、被威胁。”这种心理状态的表现就是胆怯、退缩，尤其是遇到意外突发事件时，更容易产生情绪失控，比如不耐烦、愤怒等。
对于冲动的男性，李凌建议采取以下几点来帮助缓解冲动情绪。
首先，如果突然发生一些事情让你感到焦虑或愤怒，最好先让自己的情绪冷静下来，然后再表达自己的情绪。例如，在心里对自己说：“三分钟后我会再次生气。”然后在心里默数。不要低估这三分钟，它可以帮助您恢复理智。
其次，当你发现自己的情绪即将失控时，赶紧换个环境，你的注意力和精力就会随之转移。不要让自己陷入死胡同，总是想着那些让你生气的人或事，这样会让你更加生气。另外，当你感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些练习，让冲动的情绪随着汗水流走。
最后，正如我常说的，遇到事情要说出来，多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候，和经常得罪你的人交谈，听听对方最恼火的事情，想一些方法来传达你的感受。
李玲告诉大家：自信需要自己去建立。只有有了自信，才能有良好的心态去面对生活。缺乏自信而产生的冲动并不能解决根本问题。在表达情绪的同时，也要懂得如何正确调节自己。不要让自己冲动，做出让自己后悔的事情。
