彩虹部落是什么？
彩虹人是指那些善于在工作与生活之间保持最佳平衡，每天都像彩虹一样健康生活的人。它是一种积极健康的人生观、人生观和生活方式。
彩虹人平衡工作与生活，自觉为自己减轻压力，注重营养均衡，积极抵制不健康食品；他们坚持锻炼身体，保证充足的睡眠，坚持定期体检。他们认为，通过消耗健康和未来生活成本来换取金钱和地位，例如只获得彩虹中的一种颜色，是不值得的。
与彩虹一族相对应的是“过度劳累模式”。过度劳累的劳模，内心往往对自己的要求非常高。无论取得什么样的成功，他们都不会满足，必须努力达到更高的水平。这种强烈的动力是他们成功的原因，但也是职业倦怠的罪魁祸首。昔日的劳模常说：“身在世上，身不由己”。
彩虹是色彩平衡的结果。工作与生活、健康与压力、快速发展的社会与个人内在自我之间的平衡发展。彩虹的七种颜色象征着全面的生活，而不仅仅是生活的一部分——工作。
红色：注重工作效率，避免加班
彩虹人会合理安排工作时间，提高工作效率，尽量避免加班；他们非常注重工作和生活的平衡，周末会放松自己的身体。
橙色：确保最大程度的睡眠
彩虹人的睡眠之道就是保证睡眠时间和睡眠质量。最佳睡眠时间是每晚0:00至3:00。因此，最好在午夜前睡觉，并保证8小时以上的睡眠。同时，睡前听一些轻柔的音乐或喝一杯牛奶也有助于改善睡眠质量。
黄色：绿色饮食
积极抵制快餐等不健康食品。彩虹人深知“身体是革命的本钱”，会积极抵制快餐等；他们不会让自己成为周末的“沙发土豆”。看电视时用水果代替薯片，用绿茶代替碳酸饮料。
绿色：减轻心理压力
彩虹人积极应对各种压力，努力缓解压力。他们懂得如何引导、缓解自己，减轻心理压力。
蓝色：坚持合理运动
彩虹人每天坚持锻炼身体，帮助身体保持免疫力和抗病能力，调节内分泌系统。彩虹人也喜欢亲近大自然，获取更多的氧气。
靛蓝：注重营养均衡
彩虹人的饮食以蔬菜为主，肉类含量较低。他们会按照营养原则搭配日常膳食，保证粮、菜、果、奶、油的合理摄入。他们还会积极补充饮食中无法充分获取的维生素，以有效抵抗慢性疾病。
紫色：传达健康理念
彩虹人应该充满爱心，时刻关心身边人的健康。在自己过上健康生活的同时，还应该帮助周围的人树立科学的健康观念，享受健康的生活。
聚焦国内外“彩虹部落”
对于纽约居民来说，巨大的工作和生活压力是家常便饭。尽管他们的饮食习惯有时不合理，但他们非常注重锻炼，积极调节心理压力，自动自觉地去看心理医生、接受健康检查来提高自己。健康意识很强。巴黎居民非常重视生活质量，美食和度假……缺一不可。午餐时，他们面前总是摆着许多盘不同种类的食物，但每份都较小；对于度假，他们追求形式和内容的差异。
与欧美“彩虹族”相比，亚洲人容易过度劳累。很多人为了事业而努力，却牺牲了自己的身体。他们缺乏经常锻炼和定期体检的习惯。他们的健康状况令人担忧。90%的上海白领感到过度劳累。压力大，休息时间不够，身体处于亚健康状态。
罗海琼自称幸福“彩虹族”
罗海琼经常到各地出差，是典型的空中飞人艺术家，但她身上却没有一丝疲惫的迹象。为什么？罗海琼透露，这主要是因为她是“彩虹族”，“彩虹族”追求全面、科学的生活质量。罗海琼说
不管多忙，我仍然抽出时间锻炼身体，每周一定去健身房2到3次。当我不拍戏的时候，我大部分时间都在家里读书。在饮食方面，我们也非常注重营养健康。
