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身体心理素质的目标和措施?
健康的身体素质,良好的健康的心理素质,是人们从事工作、学习的基础和最基本的条件。
细想,如果没有好的健康的身体素质,心理素质,工作,生活,学习就会受到影响。
不能从事工作或工作受到影响没有成绩,生活质量差或缺少质量,学习没有效率;心理素质差,心理承受能力差,遇到困难、挫折就推卸、逃避、退却、逃跑。这样,终将一事无成,碌碌无为。
身体素质和心理素质合称为身心素质。身心素质对大学生成才有着重大影响,不断提升身心素质显得尤为重要。现代社会生活节奏快,工作压力大,没有健康的体魄很难适应。身体有疾病的员工不但会耽误自己的工作,还有可能对单位的其他同事造成影响。如果身体不健康,即使其他方面非常优秀,也会被拒之门外。因此,我计划从以下四个方面提升自己的身心素质。
(1)健康的心理
健康的心理是一个人事业能否取得成功的关键,它是指自我意识的健全,情绪控制的适度,人际关系的和谐和对挫折的承受能力。心理素质好的人能以旺盛的精力、积极乐观的心态处理好各种关系,主动适应环境的变化;心理素质差的人则经常处于忧愁困苦中,不能很好地适应环境,最终影响了工作甚至带来身体上的疾病。在大学期间,我会借阅与心理学相关的书籍,健全自己的人格。如若在心理上有任何疑惑,我会向学校的心理辅导中心求助,解决困惑。并主动为其他有心理障碍的同学解决问题,疏导他们。
(2)正确认识并悦纳自己
良好的自我意识要求做到自知、自爱,其具体内涵是自尊、自信、自强、自制。自信、自强的人对自己的动机、目的行明确的了解,对自己的能力能做出比较客观的估价。无论是在心情低潮时期还是亢奋时期,我都要学习正确认识自己的处境以及分析具体情况,做出自我调整以适应接下来的生活学习和工作。
(3)自觉控制和调节情绪
疾病都与情绪有关,长期的思虑忧郁,过度的气愤、苫闷,都可能导致疾病的发生。所以我会经常保持乐观的情绪,如果因为在学习、生活或者工作遇到问题而产生不良情绪,我会用正确的方式及时化解,不让消极的情绪控制自己。
(4)提高克服挫折的能力
面对挫折,我们只能选择战胜或适应它。所以当我遇到挫折.会冷静分析原因,找出问题的症结,充分发挥主观能动性,想办法战胜它。如果主客观差距太大,虽然经过努力,也无法战胜,就接受它,适应它,或者另辟路径,以便再战。同时在此过程中不断提升自己的抗挫能力,增强心理抗压能力。
四、思想道德素质的培养
不包括心理素质,身体素质一般是指人体在活动中的力量、速度、耐力、敏捷性、柔韧性等功能。身体素质是一个人体力的外在表现。身体素质往往潜藏在人们的生活、学习和工作中,自然也潜藏在体育锻炼中。一个人的身体素质与遗传有关,但与产后营养和体育锻炼的关系更为密切。通过正确的方法和适当的锻炼,我们可以从各个方面提高身体素质。
心理素质是人的生理、心理和社会素质之一,是先天因素和后天因素的“合金”。简言之,心理素质是以生理素质为基础的,是在实践活动中,通过主体与客体的相互作用,逐渐发展和形成的心理潜能、能量、特征、素质和行为的综合。
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