老年人想要保持身体健康、长寿，在日常生活中需要注意很多细节。下面就为您讲述老年人保健的“五无能”。
不要等到口渴才喝水
水是维持人体生命活动正常运行、防病健身最重要的物质。饮水不足，不仅会导致精力低下、口干舌燥、全身无力，而且会使肝肾功能下降，有毒物质蓄积，疾病就会乘虚而入。口渴表明体内严重缺水。
不要等到生病才去体检
每年定期去医院进行全面体检，是中老年人重要的预防保健措施之一。许多疼痛难以察觉的疾病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等，在体检时可以及早发现并及时治疗，收到良好效果。
不要等到急着上厕所的时候
排尿和排便是人体排出废物、净化体内环境的重要途径。便秘之所以有害，是因为粪便中的毒素在肠道停留时间过长，很容易被身体重新吸收而产生毒性。你应该养成每天定时上厕所的好习惯。即使不想上厕所，也应该蹲下来，形成条件反射。至于排尿，最好每小时排尿一次，以减少尿液中有害物质对膀胱的刺激，从而预防膀胱癌的发生。
不要等到困了才上床睡觉
很多人不困就不睡，说困就是该睡觉的信号。其实，困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这个时候才去睡觉。养成按时睡觉的好习惯，不仅可以保护大脑、更容易入睡，还可以提高睡眠质量，减少失眠。
不要等到饿了才吃饭
生活中有些人不按时吃饭，但饿了才吃。这种做法很容易损伤肠胃，削弱人体的抗病能力。因为食物在胃里的停留时间只有四到五个小时，所以当人感到饥饿时，胃里已经排空了。这时，胃粘膜就会“自我消化”胃液，很容易引起胃炎和消化性溃疡。今日热点话题：
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