这里有一些可以帮助头发生长和滋养的饮食配方。头发生长黑豆。黑豆500克，水1000毫升。将黑豆洗净，放入砂锅中，加水，小火煮至豆子吸饱水份。
然后取出黑豆，撒少许盐，装入瓷瓶中保存。每次6克，每日2次，温水送服后饮用。
黑芝麻粥。黑芝麻250克捣烂，加入粳米煮粥食用；
将20克小辣椒切碎，加入烧酒50毫升。浸泡10天。将果汁涂抹在脱发部位，每天数次。
蒲公英黑豆糖。将蒲公英150克、黑豆500克用水煮沸，弃去蒲公英渣，加冰糖200克晒干，每天吃100克。
将枸杞、何首乌、熟地黄、山萸肉煮汁，加入核桃、黑豆煮至核桃熟烂，晒干，每次服6克，每日两次。
胡萝卜一根，杏两颗，苹果半个，芹菜40克。将胡萝卜、杏子、苹果去皮，与芹菜一起放入搅拌机中，充分搅拌后食用。
核桃仁1000克，冷水浸泡3天，捞出去皮。然后锅中放入适量白糖，融化后加入核桃仁，拌匀，冷却后即可食用。每日服用2次，每次10粒。
鲜桑葚1000克(或干桑葚500克)洗净，加水适量煮沸，每30分钟煎服一次，然后加水再煎，共煎服两次。煎汤合后，小火煎浓缩。待其浓稠时，加入蜂蜜300克，煮沸即可熄火。冷却后装瓶备用。每次服1汤匙，用开水溶解后饮用。
