误区一：太阳镜颜色越深，越能保护眼睛。
事实上，如果镜片颜色太深，会影响眼睛的视力，使眼睛容易受到损伤。夏季太阳镜的镜片应能透过30%的可见光，最好是灰色和绿色，因为这些颜色不仅能抵抗紫外线的辐射，还能提供最佳的视觉清晰度。
误区二：旅行时穿的衣服越少越凉。
事实上，裸露的皮肤只有在皮肤温度高于环境温度时才能增加皮肤的传导散热；当温度接近或超过皮肤温度时，皮肤不仅无法散热，反而会吸收外界环境的热量。
误区三：旅行时喝啤酒可以解暑。
事实上，夏季运动时人体出汗较多，容易疲劳。如果继续喝啤酒，酒精带来的“热”感会加剧口渴、出汗，从而降低人的思维能力。因此，最好多喝一些活性维生素饮料来止渴解暑。
误区四：用饮料代替白开水有益健康。
苏打水、果汁和可乐等饮料含有较多的糖精和电解质。这些物质会对胃造成不良刺激，影响消化和食欲。如果大量食用，还会增加肾脏的过滤负担，影响肾功能。因此，夏季运动时不宜多喝饮料。最好喝开水。尤其是儿童和老人要少喝饮料，多喝水，最好是一些淡盐水或淡茶。
