大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有益健康的零食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍有益健康的零食的解答，让我们一起看看吧。
过年了，有什么健康又好吃的零食推荐？
主流推荐：三只松鼠、良品铺子、MUJI
小众：冬阴功味papatonk虾片、软心瑞士莲巧克力球、六花亭白巧克力朗姆酒夹心饼干、Kirkland 无盐焗混合坚果、Asahi朝日脱油薯片、Calbee 水果颗粒果仁谷物麦片、日清和歌山特浓猪骨酱油杯面、纳宝帝奶酪威化、沙巴哇综合蔬果干脆片水果干、沐春膳什锦枫糖燕麦片、苗小妖红豆薏仁粉、orihiro蒟蒻高纤果冻等
趁着宅在家的时间，做一份网红巧克力脆脆
嘎嘣脆的坚果，加上底部的巧克力饼干超级酥脆，简直太好吃了！一旦开始吃就好难停嘴哈哈~~
跟孩子抢着吃的节凑，关键是做法还超级简单呢！
食材用量
面糊
蛋白65克糖粉30克，低粉50克，可可粉10克，黄油50克
夹心
巴旦木30颗，巧克力15克，黄油6克，蜂蜜10克
做法
1、准备食材，配方中50克黄油隔着热水融化备用。
过年时一年当中最忙碌的日子，当然吃的东西也比平时丰富许多，大鱼大肉自然少不了，然而吃多了肯定会觉得油腻，这时候吃点水果，和坚果是再好不过的了，我最喜欢的松果和砂糖橘，一样也少不了，松果作为坚果类，好处就不用细说了，砂糖橘做为最近几年逢年过节最热门的必选水果，很是受大家的喜爱，零食要挑选好吃而又对健康有利的，我以前比较喜欢吃辣条，不过这种东西多吃对健康没好处的，好了，在这里给大家拜个晚年，新的一年祝大家，诸事顺利，平安健康
有哪些零食是创新又健康的呢？
零食还是讲创新？我猜还是在烹调技法上的创新吧哈哈
既然是零食，就是三餐外的添加食物，讲究的就是营养健康。因为你不能因吃了零食增加过多的高脂肪、高糖分的能量。最好能带来更多的维生素矿物质、以及膳食纤维。
因此这一盘算：酸奶、水果、油脂低糖分低的饼干、少量的坚果等。
其实零食最大的好吃就是开心与满足。来一点就够了。
人的健康主要是靠天然主食营养来维持、靠有规律的作息和适当的锻炼保持的，不是靠零食获得的。既然是零食，那就属于主食以外的附加食品，多食对身体无益。
为了解馋，建议根据自己身体适当地选择一些含低脂肪、高蛋白、多膳食纤维、及人体所需维生素、矿物质的天然食品。比如：新鲜奶类、新鲜水果、饼干等。至于创新那就靠自己选材学做，既天然环保又卫生，最主要是无不良添加剂，想咋创新就咋创新！呵呵😄
谢邀
作为一个美食领域的自媒体人，负责任地答题主：安全是非常低层次的需求。综观网上流行的零食，国内产&国外产，所有品类（饼干糕点、肉干肉脯、坚果炒货、蜜饯果脯、糖果布丁、海味即食、膨化小食、豆干豆脯、巧克力、奶片奶酪、果干），它们大概都能满足安全这一层，吃了都不会有问题。要说健康，称得上健康的首先得是不含添加剂的零食。
我来推荐一下不含添加剂或者有可能做成不含添加剂的零食品类：1.果干：注意果干不是蜜饯果脯，是新鲜蔬果弄干之后的产物，可以不含添加剂。最常见的是冻干技术做的各种水果干，冻干草莓、冻干榴莲、冻干芒果等等。冻干技术在果干上的应用是鲜果在－10℃～－50℃温度下瞬间冻结成固态，真空1.3～13帕下鲜果中的水分不经液态直接升华成气态，从而使鲜果脱水的干燥技术。由于是瞬间冷冻，最大限度地保留了鲜果的色香味。最早这种技术应用于医药领域，最近几年才开始用于食品工业。2.枣类：枣其实也属于果干（鲜枣晒干），可以不用添加剂轻松保质期半年以上。现在市面上枣有很多创新产品了，比如枣中加入腰果、杏仁等坚果，增加了营养，也比单纯的干枣更有吃头。枣片，方便、好嚼，还不用考虑吐核。3.葡萄干：呃，细想它也属于果干~ 市面上有的葡萄干有什么都不加的，也有加糖的，总体都算健康零食。4.其他新派零食：一些创新零食，比如蔬果干、什锦蔬菜干，听名字很无趣，茄子豆角之类的做成零食能好吃吗？答案是真的可能比你想象中好吃，爱健康零食的可以试试。有款秋葵做成的蔬菜干，淘宝上不甚流行，不过酥脆、也有鲜秋葵的黏黏的口感，个人感觉还不错的。关键是健康，没有任何添加剂。5.海苔：我常吃韩国的几款海苔，配料只有海苔、油、盐，没有添加剂。6.坚果：只见过一些不带壳的果仁是不含添加剂的，带壳的一般都有添加剂，大概是因为带壳的更需要味道吧。7.肉类：肉类一般都有添加剂，而且添加剂还不少。只见过内蒙的风干牛肉，有些是不含添加剂的。
所谓的休闲零食有哪些？
提示休闲零食，那品种就多了去了，像”来一份”，”良品铺子”，都是以休息食品为主要特色的，以及超市里琳琅满目的包装精美的小食品都属于休闲食品。
这些小食品携带方便，口味丰富，品种繁多，可以满足不同人的口味，所以不年轻人及儿都对其情有独钟，不过我在这里也要提醒大家，休闲食品再好也不要贪多哦。
因为这些食品也许会存在安全问题，每个商品为了迎合客户的口味会添加不少添加剂，你如果吃的多了就会带来健康风险，另外不小心就会吃多，导致肥胖，增加了慢病的患病机会！！偶尔解解馋还是可以的！！
感谢邀请！
以下内容是我在度娘找到的：休闲零食是在人们闲暇、休息时所吃的食品，最贴切的解释是吃着玩的食品.主要分类有:坚果炒货、饼干糕点、枣类制品、糖果乳酪、豆干类、蜜饯、干果、膨化食品、糖果、酸角糕、鱼系列、肉制食品、茶饮冲泡等.随着生活水平的提高，休闲零食一直是深受广大人民群众喜爱的食品。休闲零食正在逐渐升格成为百姓日常的必需消费品，随着经济的发展和消费水平的提高，消费者对于休闲零食数量和品质的需求不断增长。
其实只要一走进超市，我们就会很容易的知道什么是休闲零食，因为你就会看到琳琅满目的薯片、薯条、虾条、雪饼、果脯、话梅、花生、松子、开心果、鱼片、肉干、五香炸肉等休闲食品。休闲食品主要分为：膨化类、干果类、果冻果脯类、肉干肉脯等为主，常吃的有坚果类、肉干类、果脯类、糖果类、膨化食品类、饮品类、豆制品类、面食类，就是人们在闲暇、休息时所吃的食品。除正餐之外，用来打发时间或补充营养和防饿。
接下来给大家分享一下我常吃的零食。
坚果类：核桃、腰果、开心果、杏仁、花生、松子、板栗、榛子、碧根果、夏威夷果等。坚果是公认的健康食物，它含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高营养还丰富，对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，同时还可明目健脑。板栗、杏仁、核桃等植物果实根据种类不同几十到几百不等未开封的一般在240天左右室温下，干燥通风处，密封保存，但老人不宜多吃。
肉干类：牛肉干、猪肉干、马肉干、兔肉干、鸭脖、鸡爪、黄鱼干、小鱼干、鱿鱼丝、鳕鱼片。它富含脂肪、蛋白质，维生素，微量元素促进肌肉生长，还可以提高免疫力。保质方法：散装全干一个月，半干半个月，密封袋装6-12个月干燥通风处，避免阳光热量高。老人小孩消化弱的人不宜多吃。
果脯类:苹果脯、杏脯、桃脯、梨脯、蜜枣、话梅、陈皮、山楂片、青梅果脯、猕猴桃干等。富含蜜饯、果酸、矿物质和多种维生素，能增进食欲、强身健体、滋阴补虚。有呼吸道疾病的患者要小心食用。
吃货的灵魂就是关注乙集麻呀！
em...休闲零食呢，我个人觉得算是那些打发时间的零食类吧？
比如瓜子、糖果、薯片、茶包等等。
一时我也说不出清楚，哈哈哈，感觉就是朋友来了，可以边聊八卦，边吃的零食就叫休闲零食吧？不过，对于吃货而言，好吃就行了，分类别干啥。
休闲食品其实就是所谓的零食，种类繁多 坚果炒货类：花生、瓜子、蚕豆等；彭华食品类：薯片、虾条、锅巴等；肉铺豆干类：肉脯、豆干等；糖果巧克力类：酥糖、水果糖，奶糖等；蜜钱果干类：枣类，话梅，葡萄干等；饼干等
我觉得休闲零食就是那种味道好，热量低，比较健康的小零食嘛
所以推荐这几款小零食：
阿胶糕，蛮养生的，就是有点贵，我自己是有点吃不贯；
干大枣，甜甜的，绵绵的口感，吃了还是对咱们有一定的好处的，比如促进咱们的血液再造啊之类的；
猫哆哩的酸角糕，酸酸甜甜的，热量低，没有化学添加，还有就是能帮助咱们消化之类；
酸奶啊，牛肉干啊，坚果啊，水果干或者是蔬菜干这些都是休闲零食。
有什么适合随身携带的小零食？
美好时光海苔、上好佳薯片、可比克薯片、德芙巧克力、双汇火腿肠、喜之郎果冻、伊利优酸乳、妙脆角薯片、乐事薯片、达能闲趣饼干、豆腐干、牛肉干、杨梅、奶茶（立顿/ 优乐美/香飘飘）、棒棒糖、牛板筋、可口可乐、雪碧、芬达、醒目、鱿鱼丝、大好大纸包香瓜子、开心果、牛头牌牛肉干、泡夫、旺仔qq糖、鸡腿、鸡翅、茶叶蛋、五香豆、牛肉片、绿箭粒装口香糖、肉脯、爆米花、旺旺咖啡冻、青豆、酒心巧克力、大白兔奶糖、好吃点金牌蛋卷、菠萝蜜干、旺旺煎饼、芥末豆、牛肉丝、旺旺碎碎冰、益达木糖醇,话梅,桃肉等
开心果，开口野生小核桃，腰果 ,上好佳的虾片、汉堡球和芝士条
同样作为一个吃货，每天离不开零食，很乐意与友一起探讨下这个有趣的问题！
个人比较喜欢自制一些小零食，比如说雪花酥、黄金椰蓉球、牛轧饼、豆沙一口酥、蔓越莓奶酥等美食都是非常适合用小袋子独立包装起来，随身携带，吃起来干净优雅哟，随时随刻给自己一些小甜蜜哟。
作为吃货，要愉悦自己“挑剔”的味蕾，自然是自己做零食最好了，真材实料美味更健康哟~下面分享上面提到的两款美食——黄金椰蓉酥和牛轧饼的做法，都是非常简单，小伙伴们赶紧拔草制作吧！
食材：参考分量 50个；
【面团材料】
无盐黄油：75g，细砂糖：65g，蛋黄：3个，牛奶：30g，低粉：50g，奶粉：25g，椰蓉：150g。
【表面装饰】
椰蓉：适量
烘烤：170度上下火 20分钟左右。（温度和时间供参考。）
准备步骤：
生活中时时刻刻都需要一些小零食燃爆你的味蕾，上班的路上，上学的路上随身携带一些小零食，路上一点儿也不孤单，外出旅行更是少不了它的陪伴，随手装在包里，累了饿了来一口，瞬间让你充满力量。
随身携带一些小零食，在闲暇的时候，让你的嘴巴一刻也不会感到寂寞，来一包辣味小零食让你的嘴巴停不下来，尽享一场味蕾的盛宴！
酱香鸡蛋干，保证满满一嘴的正宗口感，传统的卤制方式，将鲜鸡蛋定时搅拌，定时蒸煮，精化的卤制工艺，醇香可口，不添加淀粉，入口就能感受到浓郁的蛋香味，鲜香爽滑，随时尽享鸡蛋风味，每一个都是独立的真空小包装，可以随身装在口袋里，携带更方便，在空闲的时刻让你的味觉体验一把燃烧，爽口过瘾根本停不下来！
拥有多种吃法的燕麦巧克力，不怕吃腻，不怕单调，可以做美味的燕麦粥哦，四枚燕麦巧克力放在碗里加上适量的温开水就可以变成美味的早餐了，燕麦巧克力沾着牛奶更好吃，更营养。
燕麦巧克力的香脆加上奶味冲击着你的味蕾，夏天，更应该多吃点燕麦巧克力水果沙拉，把燕麦巧克力捣碎，放上沙拉，和水果拌在一起，光想想就已经开始流口水了，还可以随身携带在路上，香脆可口，吃货们动手吧。
出去逛街怎么能少得了可随身携带的酸酸甜甜的山楂糕，走累了来上一口优质的新鲜山楂糕，让你瞬间精神百倍，文火细工熬制，保留了山楂的原始味道和它的营养，呈现更佳的口感，享受它的新鲜滋味，酸甜可口，让你吃完一块还想再吃，根本停不下来，无论逛街还是和朋友静享午后阳光，都可以随时享受，放松心情，还有开胃的效果！
泰国进口贝尔甜味奶糖，喜欢吃糖的朋友，出门怎么能不带这款奶糖，，厚厚的，纯纯的奶香味道，质地细腻，好吃到没朋友！不管在路上行走，还是去户外旅行，空闲的时间该如何打发呢？千万别嚼口香糖了没营养还会有咬肌哦，吃起来就停不下来的这款奶片，奶味十足还不粘牙！随身携带更方便，外出的必备食品。
在生活中休闲时刻来一包小零食，不再害怕一个人的时候的孤独时刻，让你在路上增添趣味，让你的生活美滋美味，时刻燃烧你的舌尖，每时每刻享受惬意生活！
到此，以上就是小编对于有益健康的零食的问题就介绍到这了，希望介绍关于有益健康的零食的4点解答对大家有用。