正确配制营养均衡的“排毒套餐”对人体进行排毒，不仅有利于身体健康，还能起到强身健体的作用。市中医院专家表示，“排毒”是全面维护身体健康与平衡的新理念。“毒素”普遍存在于日常生活中。日常生活乏味、紧张僵化、娱乐活动单调、运动时间不足、饮食不科学、卫生习惯不合理……这些都可能导致体内毒素增多、堆积、转化甚至堆积。造成危害健康。五种有助于自然排毒的食物
菌类食品，这些菌类富含硒。经常使用可降低血压、降低胆固醇、预防动脉硬化、提高机体免疫功能、增加体内免疫球蛋白含量、刺激骨髓造血功能及润肠通便、净化血液、解毒、增加智力等。
新鲜水果和蔬菜汁是体内的“清洁剂”。经常饮用可以排除体内积累的毒素和废物。
海带，海带对放射性物质有特殊的亲和力。海带果冻可以促进体内放射性物质随粪便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的蓄积，减少放射性疾病的发生。
绿豆汤，绿豆汤可以帮助排出体内的毒素，促进身体的正常新陈代谢。
猪血汤，猪血中的血浆蛋白，被人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒、平滑肠道的物质，它会与侵入胃肠道的灰尘和有害金属颗粒发生化学反应。变成不易被人体吸收的废物；常吃黑木耳等菌类食物。菌类食品具有良好的抗癌作用，并且可以清血解毒。经常食用可以有效清除体内污垢。
起床后喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。
早餐：一大盘水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。
早餐：一小盘水果和两个核桃或杏仁。
午餐：一大盘水煮蔬菜或蔬菜沙拉。
下午点心：小盘干果、坚果、小盘水果。
