大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于变啦健康减脂技术的问题，于是小编就整理了2个相关介绍变啦健康减脂技术的解答，让我们一起看看吧。
变啦科学健康减脂：不可不防，潜伏在身边的肥胖原因？
变啦科学健康减脂：不可不防 潜伏在身边的肥胖原因
为什么总是在不知不觉中就变胖了？有哪些因素会导致肥胖呢？下面跟着变啦小编一起来看看吧。
肥胖原因一：缺觉（肥胖可能性最大）
每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。
肥胖原因二：亲友（肥胖也会传染）
如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。
肥胖原因三：空调（调节热量机制受阻）
空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
肥胖原因四：感冒（病毒可增加脂肪）
能不能通过提高基础代谢达到减肥的目的？
这位朋友您好，很高兴为您解答这个问题。先自我介绍一下，我是一名国家高级公共营养师，曾经也是胖友中的一员，后来通过努力成功减到了健康体重，并且通过学习掌握了减肥的既能也了解了肥胖的原理。
下面就让我以最通俗易懂的方式，为您解开疑问吧！
首先，基础代谢率的高低是因人而异的，因为受年龄、性别、人种、饮食结构、生活习惯等因此影响而不同。另外，告诉您一个不幸的消息，基础代谢率的高低也是先天性的。那我们能不能通过后天改变它呢？
恭喜您，答案是肯定的。前面我有说到，受影响的因素里有饮食结构和生活习惯的影响，所以我们只要吃的对，做得对就可以提高基础代谢率。在饮食上，我们应该以高蛋白低脂肪的饮食结构为主，生活方式上我们可以做一些运动来增加肌肉比例来提高基础代谢率。
您别不信，举个例子，健美运动员吃的多，为什么就不胖呢？不仅仅是因为他们运动量大，还因为他们的肌肉很发达。并且这是有科学验证的，同等体重、年龄、性别、人种的情况下，肌肉量多的人基础代谢率更高。这下您明白了吧！
说了这么多，其实我们提高基础代谢率需要改变的就是体质，通过合理健康的饮食和运动改变我们的体质，以前我是易胖体质，减肥后发现没有以前容易胖了，肌肉量也增加了。这就是体质改变的结果，所以要提高基础代谢率还要通过自身的改变和努力才可以。
基础代谢很难发生重大改变，所以可能性很低。
一个身体健康的正常人，如果只是胖的话，代谢率基本上也是正常的，很多所谓的代谢率偏低的人都是自己预估，并没有通过专业检测，我指的专业检测当然不是健身房那种手持的电阻式体测机，那种误差还是较大，只有病理性肥胖的人才有可能出现代谢率偏低的情况。
假定你身体肌肉量不变的话，随着体重降低，你的基础代谢率也会降低。
基础代谢突然增高的话，我能想到的只有一些疾病了，比如甲状腺功能亢进，表现之一就是代谢率增加，有些人则是天生代谢率偏高，不过这类人也不会有减肥方面的问题，起码年轻的时候不会，反倒是在一众人有减肥诉求的时候，他们嚷嚷着如何增肥... ...
肌肉量的增加可以提高代谢率，但是增肌本身就是一个艰难又漫长的过程，如果你想提高大约300大卡的热量消耗，那起码要增长十公斤左右的肌肉... ...这真的是一件漫长的事，所以我个人认为不要对提高基础代谢率抱太多幻想。
人一生中有几个节点基础代谢是会提高的，一个是生长发育阶段，尤其是青春期，另一个则是女性怀孕、母乳的时候。
但是不要沮丧。
人一天当中热量消耗，除了基础代谢还和这三块有关。
1：食物的热效应，你可以简单理解为饭后消化系统利用、吸收食物也是需要热量的，这块可以和基础代谢合并为静息代谢。
2：活动量，也就是日常走路、步行总之一切除运动之外的热量消耗，这块增长空间较大，主要取决于你自己。
到此，以上就是小编对于变啦健康减脂技术的问题就介绍到这了，希望介绍关于变啦健康减脂技术的2点解答对大家有用。