大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的五大要素的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康的五大要素的解答，让我们一起看看吧。
健康五要素是指哪些？
指身体健康、情绪健康、智力健康、精神健康和社会健康。
健康的五个要素相互联系、相互影响。如身体不健康会导致情绪不健康，缺乏精神上的健康会引起身体、情绪和智力的不健康。
保持健康五要素的做法：
1、经常自觉地参加体育锻炼，尤其是有氧运动。
2、要合理地安排膳食制度，科学地摄入营养。
3、要有健全健康的心理，发展良好的人际关系。
4、要建立合理的生活制度，养成良好的生活习惯。
5、要定期参加体格检查，及早发现、诊断和治疗各种疾病。
1、生活方式：生活方式是决定健康的核心要素，占60%的比例，获得健康的基本法则就是改善健康的生活方式，包括起居、膳食、心理、运动、爱好等。
2、遗传因素：包括直接与遗传有关的疾病以及遗传与其他危险因素共同作用的疾病，如年龄、性别、种族、疾病遗传史、身高、体重等。
3、医疗因素：指医疗卫生服务系统中存在的各种不利于保护和增进健康的因素，包括医疗质量低、误诊漏诊、医疗制度不完善等。
4、社会因素：包括政治、经济收入、文化教育、就业、居住条件、家庭关系、心理刺激、工作紧张程度及各类生活事件等。
5、自然因素：包括生物性危险因素如细菌、真菌、病毒、寄生虫等；物理性危险因素如噪声、振动、电离辐射等；化学性危险因素如毒物、农药、废气、污水等
简述健康体适能五要素的概念？
健康体适能的内容 1、身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。 2.肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。 3.心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。 4.柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。 5.瞬发力：指反应时间，是其他体能（速度、反应时间、肌力、敏捷性、协调性）的综合表现。反应时间好，应付危机处理的能力较佳。
健康四要素？
身体健康四要素
1．规律的生活。大家都知道，早睡早起身体好，晚上11点以前要睡觉，三餐要定时定量。
2．适当的运动。所谓“流水不腐，滚石不生苔。”要活就要动，要动就要动得对，找到适合自己的运动方式，游泳、跑步不见得适合每个人。运动要持续，久久想到才运动一下，对身体其实并不好。
3．均衡的营养。颐养天年这句话，就是从《易经》山雷颐颐卦来的。想要长命百岁，饮食就要有所节制并慎选。吃饭要吃七分饱，饮食要清淡，吃太饱伤脾、伤肠胃，还容易得痔疮。现代人都喜欢吃到饱，吃完烧烤，附带冰淇淋，忽冷忽热伤盲肠，形寒饮冷则伤肺。
4．修身养性，让自己能够有一个快乐的人生观。
第一：要有积极乐观的心态，俗话说，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。事情的发生并不重要，重要的是我们的想法和看法。塞翁失马，焉知祸福。压力是万病之源，而积极乐观的心态会让你消除压力，远离疾病。因此，我们要始终做“六好”人，“想好的，看好的，听好的，说好的，做好的，得好的”。
第二：要有充足的睡眠，应达到六至八小时的睡眠。而睡眠的最佳时间是晚上的十点至凌晨的两点，这是肝脏修复的时间。难怪有些人虽然睡了十几个小时还是那么疲倦，是因为他们总是凌晨两三点后才睡觉，错过了睡眠的最好时间，让肝脏得不到休息和修复。
第三：要有适量的运动。我们所建议的运动是有氧运动医学教理，慢跑和散步都是比较好的有氧运动。按照三个三安排运动比较好，一周至少锻炼三次；一次运动在三十分钟左右，感到身体微微有汗即可；每次运动心跳在一百三十次左右。
第四：要有均衡的营养。谈到这里，很多人有一个误区，以为大鱼大肉，现在什么都不缺，什么都能买到，想吃什么就买什么，谁还会缺营养呢？其实，吃得饱不等于吃得好，吃得好不等于吃得营养，吃得营养不等于吃得营养均衡。这也是为什么在目前不缺吃不缺穿的情况下，会有越来越多的胖子和豆芽出现，年龄也呈年轻化。
到此，以上就是小编对于健康的五大要素的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的五大要素的3点解答对大家有用。