大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肥胖的健康教育的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肥胖的健康教育的解答，让我们一起看看吧。
为什么现在的肥胖症越来越多，如何防范，又如何治疗？
谢谢邀请。肥胖已经是一种疾病。它不仅影响美容，对健康也有巨大的危害。过度的体重增长可能由于脂肪细胞分泌多种亲脂肪的炎症因子，造成胰岛素抵抗，最终导致糖尿病。此外过度肥胖可能增加心肌负担增加心脏、血管负担，导致冠心病、高血压病以及肾脏损害，发生脑中风的风险也随之增加。
肥胖为何越来越多，饮食因素无疑是最为重要的因素。高淀粉的食物如精米精面，高果葡糖浆的食物如奶茶、烘焙食物，各种含反式脂肪酸食物如油炸食物、饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面、珍珠奶茶、薯条、蛋黄派或草莓派、泡芙、麻花、沙拉酱、奶油面包、冰淇淋、咖啡伴侣或速溶咖啡等都可能导致胰岛素抵抗及肥胖。
运动不足也是导致肥胖的另一个重要因素。运动通过增加糖原的消耗改善身体组织细胞对胰岛素的敏感性，这对于改善胰岛素抵抗，减轻肥胖具有意义。
治疗肥胖看起来很复杂，实施起来也很简单。低碳水化合物饮食就可以很好的控制肥胖。由于篇幅限制无法谈很多的细节。可以私聊。欢迎关注我的头条-江苏省肿瘤医院李枫。
小孩肥胖怎样瘦下来？
我国医学营养保健专家提出;肥胖病与任何慢性病一样需要长时间的治疗，决非轻而易举的事情。减肥应采取综合措施，不能单纯靠吃减肥药品和保健食品，应采取积极多运动的减肥措施。
招数1：培养良好生活。平日要求孩子做事麻利、勤快，切忌懒散拖沓。培养孩子从小养成快节奏干事(如写作业、收书包、洗漱等)的良好生活习惯。
招数2：运动减肥是关键。每天坚持1小时慢跑、登山楼、跳绳、骑自行车、游泳、跳舞、球类等运动，凡是有移动身全的运动都可以达到减肥目的。
招数3：生活细节别放过。在同样的时间内进食，细嚼慢咽要比狼吞虎咽少吃不少食物。
招数4：烹饪时宜多用蒸、煮、炖、煨;猪肉应与其它蛋白质食品交叉食用。猪肉含脂肪较多，如脂肪摄入量超过10克，那么多余的热量需要20分钟的运动才会消耗掉。
招数5：进食时间有讲究。上午进食对体重的影响比下午小，因为胰岛素的数值在傍晚达到最大限度，此时大量进食会造成脂肪的沉积，因此医生建议晚餐的进食量不可超过全天的30%，而早餐则应达到全天的35%。
招数6：饮食调 节最重要。若将肥胖儿分为轻、中重、3种程度，那么他们的摄食热量应当分别是健康儿童的30%-60%和40%-50%。
招数7：对症下药，循育渐进。什么是减肥目标?将体重减到接近正常体重，或高出10%左右，维持1年以上就够满意了。不要盲目追求速减体重，那样只会适得其反。
招数8：心胸开朗开阔，不背包袱。随着年龄增长，一些胖儿开始感到害羞，不好意思见人，甚至发展到对自己的其他方面也失去信心。要丢掉包袱，毫无顾忌地参加各种文体社交活动，通过活动展示自己的长处，同时增加了运动的时间和强度。如果待在家里不活动只会更胖。
孩子减肥要从多运动和健康饮食两面进行。现在孩子学习紧张，所以要抽出一点闲余时间制定运动计划，打球、跑步、跳操等等。因为孩子在长身体所以减肥饮食很重要，少油炸，少甜食，多蔬菜（粗纤维为佳）、适当的瘦肉和蛋类（牛羊肉、鸡肉鱼肉、海鲜类），少量的主食。总之，孩子正在长身体绝对不能节食，偏食，合理健康的饮食再配合适当的运动，一定会甩掉肥肉，变成健康的小肌肉💪🏻。
到此，以上就是小编对于肥胖的健康教育的问题就介绍到这了，希望介绍关于肥胖的健康教育的2点解答对大家有用。