这是一套减肥小动作。读完之后你会觉得减肥真的是无处不在。在生活的任何一个细节中，都可以抓住锻炼的机会，锻炼身体来减肥。这真的很简单。
1、门框斜压，减少内脂
方法：身体距门框1步左右，用手触摸门框并向下压。
时间：每边3秒。
功效：平日无法锻炼的身体内部部位可以得到很好的伸展。
2.利用罩杯瘦手臂
方法：双臂尽量抬起，做刷杯动作，换手再做10分钟。
功效：收紧手臂，坚挺胸部。
3、反手握住重物，提臀瘦臂。
方法：双手置于身后，提举重物。
效果：一周臀部线上升2cm，手臂变细2cm。
4、收紧腹部、减少腿部的读书法
方法：坐在椅子上看书时，在膝盖之间放一块毛巾，防止毛巾脱落。
功效：收紧腹部和大腿脂肪。
5、开门瘦腿
方法：
A。换手开门；
b.换脚打开门。
功效：拉伸四肢脂肪，塑造四肢线条。
6.金鸡独立穿鞋瘦腰
动作：单脚站立，做穿鞋动作。
功效：拉伸腰部脂肪，直接瘦腰。
