拳击防守方法
格挡防守
根据对手出拳的路线，可以用手掌、肘部、手臂和肩膀来阻止对手的出拳。格挡防御方式可以有效防御对手中距离、近距离、远距离的各种拳法。例如：
(1)当对手用左、右直拳打下颌时，张开下颌处的右手手套，挡住对手的直拳。
(2)左肘挡住左(右)直拳打向腹部
双方从实战准备态势开始。当甲上前用左直拳击打对方腹部时，乙迅速将弯曲的左臂或右臂稍向左右移动，挡住对方的直拳，同时身体稍稍转动，左边。
(3)左臂挡住右平钩或摆动冲头
双方从实战准备阵地出发。当A上前，挥拳或右勾拳击打B的左侧脸时，B迅速弯曲左臂，放在头的左侧。与此同时，他身体微微向右转动，用小臂挡住。A有平勾拳或右摆拳。
(4)右臂挡住左摆拳或左平勾拳
双方从实战准备姿势开始。A上前一步，左挥拳打在B的右脸上。B迅速将弯曲的右臂举至头部右侧，挡住了A的左挥拳。同时，保护好你的左拳。
(5)肩挡右直拳打头部
双方从实战准备态势开始。A用右直拳打B的脸。B迅速将身体重心向后转移，并稍微向右转向。与此同时，他迅速抬起左肩，用左肩挡下了右侧的直拳。
格挡防守
格挡是格挡或拍打对手的拳头以使其改变方向的行为。格挡可以让反击变得更容易。
(l)右手拍左直拳
动作：双方从实战准备姿势开始。A用左拳打B的脸。B迅速张开右拳，将A的拳头向左、向下拍去，导致A的直拳改变方向。击球的同时，他的上半身微微移动。左转。
要点：攻牙动作的幅度不宜过大。动作必须短而有力。用手掌轻敲对手手腕。
(2)右(左)小臂向下，挡住左(右)直拳打向腹部。
行动：双方从实战准备位置开始。A以左直拳击中B腹部。B迅速用右前臂格挡了A的直拳。
要点：阻挡动作不宜过大。
(3)右臂挡左挥拳或左臂挡右挥拳
动作：双方从准备姿势开始。A用左挥拳击打B的右侧脸。B迅速用右前臂挡住了A的拳头。
要领：阻挡时，上臂和前臂保持90度左右的角度。格挡时，上半身稍向左转，以利于反击。
闪避防御
闪避防御是用身体进行闪避，使头部远离击球路径。在实战中，闪避被认为是最实用的防守方法，因为防守者可以腾出双手进行反击。
闪避技术需要准确的时机。如果运动员掌握了良好的闪避技巧，对手的出拳就会不断打偏、打偏，导致他失去平衡，趁机击中自己暴露的部位。你可以在躲避的同时打出一拳。
闪避手段是专门用来防御对方头部撞击的。为了防御直拳，你需要躲到一边。对于挥拳和上勾拳，您可以向后移动。
(1)左闪右直拳
动作：A用左直拳打B的脸。B迅速向右躲开头部和上半身，身体重心稍稍右移，让A的直拳从B的左肩上滑过。
要点：闪避不要太多，但要快、短。
2)右直拳向左闪出
A从基本姿势开始，向右直击B的头部，B迅速向左侧闪避。
(3)向后闪
此法主要用于防守对手的直拳和摆拳。
当A用左直拳攻击B时，B原地不动，上身向后倾斜，重心在后脚上。然后上身前倾，以左直拳或左摆拳还击。
回避防御
闪避术是对抗挥拳的主要防御手段。这种防御方法是在身体重心降低的情况下快速完成收缩、俯冲的动作。闪避时，运动员用头部和上半身画出半圆连贯动作，双腿微屈，向对手出拳方向俯冲，然后挺直。做这个动作时，眼睛要注视着对手，动作要迅速而有力。
这个防御动作是靠整个身体和腰部的动作来完成的。必须保持稳定的姿势，以利于恢复实战准备姿势和反击。
(1)从左向右挥动，躲避左拳
动作：A左挥拳打B的脸，B迅速蹲下。同时，头部和上身稍向前倾，利用腰腹之力，将头部从左移至对方左臂下方。
要点：躲避动作幅度不宜过大，蹲姿不宜过低。晃动时仍应注视对方，以便反击和进一步防御。
(2)从右向左摇动，避免右拳挥动
与左挥杆防守相同，但方向相反。
