每天保证吃12种左右的绿色、橙色、红色蔬菜和水果，以防止皮肤老化。专家表示，“多汁多彩”的饮食比营养补充剂优点更多，缺点更少。今天就让我们开始丰富我们的餐盘吧。种类繁多的水果和蔬菜
1、不要求数量多，但要求品种丰富。早上的简单沙拉中包含半个苹果、3片生菜叶和1根香蕉。
2、水果和蔬菜是“配角”。即使水果和蔬菜很重要，最好在膳食中起到辅助作用。例如，在烤鱼旁边添加几片蔬菜叶子或在早餐麦片上撒上几颗葡萄，可以让您轻松“吃够”水果和蔬菜的量。
3、“喝”蔬菜。一杯橙汁或葡萄汁含有大量的糖分和热量，因此不如选择蔬菜汁健康。
4.以水果和蔬菜作为零食。将一碗葡萄洗净并放在手边，或者将切好的橙子放在显眼的地方。随时捡起来吃！
根据自己的肤质去角质
1.油性敏感肌肤——做酸奶面膜
酸奶中的乳糖具有去角质和杀菌的功效。涂上一层厚厚的原味酸奶，10分钟后洗掉。然后使用含有水杨酸的乳液，可以有效抗菌、祛痘。
2.皮肤干燥暗沉——用杏仁油代替洗面奶
杏仁油可以滋润和软化冬季干燥扁平的死皮细胞，然后使用含有乳酸的去角质产品轻轻去除头皮屑并滋润皮肤。乳酸还可以去除死皮细胞和隐藏在毛孔中的污垢，让你的皮肤有光泽。
3.混合肤质——钻石粉去角质
去角质霜中混合的精细钻石粉末，在按摩时将滋养成分转化为生命能量。将其涂抹在角质层较厚的部位，沿着肌肤的起伏轻轻打圈按摩，给你超细嫩的肌肤。
4、红血丝、敏感肌肤——奶茶冷敷
高温使敏感皮肤容易发炎。洗完脸后，将半杯全脂牛奶和半杯草本红茶混合。将毛巾浸入混合物中，拧干，敷在脸上10分钟，然后洗掉。然后用含有水果酵素的磨砂膏“消化”掉死皮细胞，最后涂上红血丝修护精华液。
他们轻轻地去角质
玫琳凯微晶磨皮霜
1.含专业微晶去角质颗粒——玫琳凯微晶去角质霜308元/57g
CPB角质液
2.含L-丝氨酸-CPB角质层液800元/75ml
