大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一日一餐的健康奇迹的问题，于是小编就整理了2个相关介绍一日一餐的健康奇迹的解答，让我们一起看看吧。
一天只吃一顿中午饭，有没有人一直坚持这样？减肥效果怎么样？
我结婚前有一年就是这样，因为我晚上一吃饭，凌晨四点多就饿醒了，还是特别饿的那种，所以我晚上就不吃，早上不想早起，所以早上也不吃，等我结婚怀孕，由于饮食正常后导致我体重极速上涨，等生孩子就已经胖了50多斤了
我有了老二很胖，今年过完年后139斤，我就不吃晚饭，中午照常吃，早餐基本不吃。坚持一个月瘦到了123斤。然后不减肥到现在125斤，没反弹。
本人现在再次开始减肥，今天减肥第三天123.5斤。这次我晚上喝汤，不吃主食。怕对身体不好，所以还是吃点。
我的亲身经历…去年开春开始坚持每天早上自己做早饭，荤素不忌！然后白天不吃饭。只吃水果。偶尔打打牙祭。这个夏天还好，到了冬天就开始怕冷。减掉重量二十多斤！转年开春。恢复中午饮食就开始反弹……反的很邪乎…比减肥之前还胖了……然后我现在的胃病很重，不可以再控制饮食。所以小伙伴们，节食减肥固然立竿见影，但是反弹风险很大，并且附加胃病等一系列身体问题，所以减肥需谨慎，节食不靠谱！
一天一吃一顿午饭不仅不利于减肥，还会导致减肥失败，形成易胖体质。
早餐对于减肥的重要性
当我们在睡眠的时候，身体的新陈代谢是比较慢的，早餐是恢复新陈代谢的重要信号。如果我们不吃早饭，这个信号就要等到午饭时才会发出，我们的身体就会错过恢复代谢的机会，降低热量的消耗。
过午不食再加不吃早餐，很容易导致午餐暴饮暴食，热量超标，不利于减肥。
过午不食危害大
现代人由于工作和学习，睡觉都比较晚，长时间空腹不利于血糖稳定，血糖不稳定就会刺激胰岛素分泌，不利于减肥的持续进行。
长期不吃晚饭，会降低新陈代谢，影响睡眠，影响瘦素分泌，也会导致肠胃疾病，影响身体健康。也很容易导致下一顿进餐时出现暴饮暴食
一天吃一顿热量摄入不足影响减肥
吃的过多或是过少都是不利于减肥的。吃的过少会导致饮食摄入热量不足以维持身体的正常运转。长期的这样饮食，会导致基础代谢率下降，热量消耗减少，肌肉大量流失，瘦大量的丢失。不利于长期的减肥。很容易导致体重短期下降后，在恢复饮食的时候，又迅速的反弹回去。
在体重的下降过程当中，减少的并不是脂肪，大部分是糖原，水分，肌肉蛋白以及血量。在后期需要花费大量的时间和精力去维持减肥的成果，否则易胖体质的形成。
无论从健康角度，还是从减肥本身而言，一天只吃一顿都是极其不合理的，减肥需要合理的控制饮食，以及保持适量的运动，才会有好的效果。
原先220斤现在140斤坚持了一年只吃午餐。偶尔赶上推不开的局会吃晚餐。减掉80斤，的确瘦了不少，但是皮肤松懈，体检查出营养不良（轻度），这个方法相当管用，需注意的两点:1是有低血糖症状的绝对不要尝试此方法，会有生命危险！2是一季度体检一次，如果到达中度营养不良，就恢复早餐，晚餐别吃。这方法我是减肥多次失败，结果按照集中营战俘式方法做到了，保持住也非常费劲，尤其冬天。当我意志力不坚定的时候，就去想对不起自己受的那些苦，就扛过去了。
假如一个人每天只吃一顿饭，能活多久？
一天吃一顿饭人习惯了就不会有问题，我弟弟就每天只吃一顿饭，不为别的因为他懒，不想赚钱，也不想做饭，一个人住，有时带着女朋友，饿时就叫外卖，基本一天只吃一顿饭，身体也没任何毛病。
所以啊，正常情况下人身体没有问题一天吃一顿饭没问题的。
但是总归还是一天三顿正常吃饭的好，毕竟这是人的习性，不吃会饿啊，饿得不好受。所以如果不是必要还是正常吃喝吧！有什么难言之隐也可以说出来嘛，人多力量大，总有人能帮你解决。除非是你和我弟一样，不想上班，懒得做饭，甚至吃饭都懒得吃！
每天才一顿饭，严重影响身体健康。人体要每天坚持按时进食，不可荒废，只有每天按时进食，才能保证营养的供给，要是每天只吃一顿饭，是会影响营养的供给的。而你连续三个月这样每天只吃一顿饭，一定会影响能量供应的。这样就会造成对身体的伤害，因为营养不足。会造成胃的伤害，也会影响脾脏的功能，进而影响其他脏腑的功能，会造成不利于健康的。建议您每天按时进食，保持合理的习惯，促进营养的吸收，保证身体健康。最好还是进行合理的锻炼，增强体质，增强肠胃的吸收消化功能，会有利于身体健康。现在你的胃不舒服，可能就是你不合理进食导致的，希望你加以改善，会有利于你的健康的。长期这样下去，会导致胃病的出现，胃里长期没有东西存在的话，导致胃黏膜两壁不断摩擦会破坏胃黏膜，这样长期下去会胃穿孔的！注意身体呀
一天一顿饭，如果运动量不大，你又不是觉得特别饿，并且能坚持，那么，恭喜你，你可能会比一天三顿饭，尤其晚饭大吃特吃的饮食习惯更健康！！！以我为例，三年前身高1.72米，体重78公斤，笔直站立，根本看不到自己的脚尖（肚子特别大），稍一运动就气喘吁吁，也曾减过几次肥，什么跑步，健身，减食……都没有能坚持下来，减了几斤，马上又反弹了回去，直到三年前，一测血压，高血压，才下定决心减肥，凭以往的经验，我知道运动减肥，是坚持不下去的，就用笨办法，少吃，开始一天只吃一顿，就吃早餐，不忌嘴，随便吃，可能力度太大，人饿的不行 ，尤其晚上，做梦都是在吃红烧肉，枕头都咬破好几个，效果倒是挺好，每天能减3-4两，但是坚持不下去，太饿了，改成2餐，饿倒是不怎么饿了，体重减不动，这样坚持了两个月，虽然体重不减，食量比以前减小了不少，也不觉得饿，就再次尝试吃一餐，这次很顺利，体重匀速下降，也不怎么饿，体重降到了现在的64公斤，血压也正常了，最重要的是，整个人都精神好多，就是皮肤没有以前好，我也不在意，老爷们，糙点挺好的[微笑]我坚持了两年多了，所以，我觉得，现在的人，体力劳动强度不大，一天一顿，完全没有问题，甚至更健康，希望我的回答对您有用[微笑]
到此，以上就是小编对于一日一餐的健康奇迹的问题就介绍到这了，希望介绍关于一日一餐的健康奇迹的2点解答对大家有用。