大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么对身体健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吃什么对身体健康的解答，让我们一起看看吧。
多吃什么蔬菜水果对身体健康好？
水果中都含有大量的水分和维生素C等等。各有各的营养，比如苹果，香蕉，猕猴桃，橘子，柚子，柠檬，芒果等都有丰富的营养，市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。
尤其是一些深色的果蔬，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力。
你知道哪些有益于身体健康的食物？
蛋白：含有各种必须氨基酸，是提供我们完美蛋白质的最好食品之一，几乎不含胆固醇。
鸡肉：属于白色肉类，每四两半鸡肉提供370卡热量及18克脂肪。富含铁、锌、菸碱酸及蛋白质。
豆类：各种豆类食物富含高品质蛋白质，低量饱和脂肪酸、大量不饱和脂肪酸，他们可以帮助降低胆固醇、预防心脏疾病及癌症。
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我们应该吃什么才能最有益健康？这个看似简单的问题已经变得越来越难回答。
美国专栏作家迈克尔·波兰近日在美国《纽约时报》发表专题文章，论述现代西方营养学陷入的误区及其给现代人带来的困惑。
波兰认为，现代人越来越熟悉“纤维”、“饱和脂肪”、“多酚”之类的营养学名词，并从杂志报纸上吸收和累积越来越多的健康饮食资讯，但是除了日渐挑剔的胃口和娇贵的身体，他们并没有因此而变得更健康，这是因为各种纷繁复杂、甚至互相矛盾的营养学科研成果，实际上正把现代人引入一个“怪圈”——营养学研究发展程度越高，现代人反而越来越感到困惑。
波兰指出，食品行业的商业宣传需要、营养学的研究方向出现偏差以及新闻媒体的随意“炒作”是造成困惑局面的根源所在。
至于现代人究竟应该怎么吃才最有益于身体健康，波兰给出了自己“不一定百分之百正确但是却更简单、更自然”的答案——选择天然食物而非加工食品、不要吃太多以及多吃蔬菜瓜果。
现代营养学三大误区
一直以来，营养学家告诉我们低脂食品有助预防乳癌，但在去年冬天，美国女性健康研究所指出这种说法并不正确。同一时期，两份有关深海鱼肝油Omega-3的科研报告同时出炉——美国医学研究所声称Omega-3对于促进人体健康没有太大帮助，而哈佛大学的研究却发现鱼肝油有助预防心脏疾病……
吃什么？这是人类面临的一个最基本的问题。在远古年代，人类没有“专家建议”的帮助，自主地决定吃哪些食物来生存和发展。到了现在，“专家建议”充斥现代人的生活，我们反而却不知道究竟该吃些什么了。
在美国，从上世纪八十年代开始，“食物”开始渐渐从超级市场里消失，取而代之的是“营养”。“鸡蛋”、“早餐麦片”和“曲奇饼”等熟悉的食物名称日益式微，充斥顾客眼球的是“纤维”、“胆固醇”和“饱和脂肪”等营养学名词。这些营养成分变得比食物本身还重要，因为营养学家告诉我们，它们才是真正影响人体健康的物质。
人进入了老年时是吃好点还是吃差点对身体健康有益？
只要吃得一般都是了，老人不要求天天吃酒吃肉，吃鸡吃鸭，对于那些猪下水，还是要远离为好，对于那些荤素搭配可以的，应该讲究着吃。老年人就怕老病复发，害怕生新的病，比如说糖尿病，现在生活又好，这些病都是吃出来的新病种，与其说防治，不如说向它说告别。就是要让这些病人不要再干扰破坏你的身体。看见你被这个脑梗塞后遗症，搞恼火了，大家的心头都有气，巴不得这世界少点再少点病症，在这个疫情当下，都是受着几个病的折磨，脑梗塞后遗症，就是其中的一个病种。真的是生不如死啊！特别是在这个疫情时代，不要让它再生事端，就是要把他们彻底消灭干净。
我觉得进入老年了，应该营养均衡，既不要吃太好也不能一味清淡，那样对老年人的身体都不好。
吃太好，每天大鱼大肉的，老年人消化不了那么多。人发胖吸收的油脂太多容易造成血管堵塞，人发胖。就会容易得病，走路都走不动。一味清淡饮食，也不好，营养不够，人就没力气，抵抗力下降，病毒就入侵进来。应该多喝牛奶，补钙，避免骨子疏松，吃东西别挑食，粗粮要吃，细粮也要吃点。多锻炼，多走路！营养均衡才能健康自己的身体。才能益寿延年！
太胖太瘦都不好。进入老年人行列，稍微胖一点点就好。朋友们觉得呢？
健康靠吃还是靠练？
健康是多方面的原因，平时的生活起居，适当的锻炼身体，护好胃和肝，不要暴饮暴食，不要吃凉的东西等等，这个问题前面我都有回答过，这里就不再多说了，如果您想了解更多，请关注。谢谢邀请
吃饱就行，吃什么随自己喜好。别太过分就行。大多数所谓补品，并不是因为效果神奇，而是因为稀少才珍贵。没有比党参更适合中国人体质的了，尚且不能多吃。
锻炼也很重要，只要合理得法，都有好处。
但这两个都是在调整身体，如同修车。真正有价值的是调心。这才是提高驾驶员的素质。
再好的车，司机不行也得坏。再次的车，驾驶员好，也照样开很多年。
到此，以上就是小编对于吃什么对身体健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么对身体健康的4点解答对大家有用。