绝食减肥法
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方法说明：绝食方法是在有限的时间内完全不吃任何食物，只喝水。它被称为最快、最有效的减肥方法。据传说，绝食和半饥饿减肥方法已经使用了几个世纪，时至今日仍然受到肥胖人群的流行和青睐。
类似的方法：只喝水并严格节食。
工作原理：体重确实与您每天吃多少直接相关。如果你超重或肥胖，一定与长期暴饮暴食有关。
科学盘点
吃得很少或根本不吃真的能减肥吗？
人类经过长期的进化，你的身体已经变得非常聪明，可以应对很多不同的情况：食物充足的时候会储存能量，饥饿的时候会储存能量——当你绝食的时候，你的身体会储存能量。身体会认为饥荒要来了，这时候就会尽可能地节省能量，降低新陈代谢水平。
现实情况是，如果你过度控制食物摄入量，吃得很少，你的体重会减轻，但损失的将是肌肉而不是脂肪。因为肌肉消耗人体能量最多，所以身体首先分解肌肉而不是脂肪来供给能量。你可能会觉得不想动，只想休息，感觉无精打采。这也是身体减少能量消耗的本能，以确保你在缺乏食物的情况下生存。
但你不会坚持太久，强烈的饥饿感和食欲就会逐渐超过你减肥的决心。在那一刻，你又开始了原来的饮食习惯，或者因为你认为你的减肥计划成功而奖励自己，导致你的体重很快恢复到比原来的体重还要多。
事实上，适当的饮食限制确实是减肥的因素之一。但极端控制饮食、减肥、停止限制、体重恢复、再次极端控制饮食等等，你的身体消耗的能量越来越少，下次减肥就会更困难。相反，体重增加会变得更容易。
这种方法往往适合“爱走捷径”的年轻人。因为年轻，所以有冒险的资本；因为他们热爱美丽，所以他们愿意挨饿受苦。
