1、身体不觉得特别累的时候练习。
2、练习前最好禁食1~3小时；做一些高难度的体育锻炼时，最好禁食3至5小时。因为各种弯腰、扭动的运动会导致胃肠蠕动非常剧烈，血液会在你运动的特定位置充满。如果你在肚子饱的情况下练习，你可能会感到呕吐。
3、做运动时，最好穿宽松、有弹性的衣服。最好穿长裤，因为许多运动都需要膝盖支撑，而裸露的膝盖会磨损膝盖。
4、练习时不要大笑或说话，保持规律的深呼吸，帮助放松身体。
5.不要太仓促地做高级瑜伽动作，因为这会拉伤你的肌肉。最好每天练习。完成完整的瑜伽动作后，记得以摊尸式躺下休息。
6、建议在安静、通风良好的房间内练习。室内空气应新鲜，自由吸入氧气。你也可以在户外练习，但要在一个愉快的环境中。请勿在有风、寒冷或不洁净、有烟尘的空气中练习。不要在家具、炉灶等妨碍练习的地方练习，以免发生意外。特别是做头倒立时，不要在电风扇下练习。
7、对于从来没有进行过体育锻炼的人来说，需要反复做一些训练来增加体质。这个过程大概会持续一个月左右。
8、练习瑜伽必须有信心和耐力。经过一段时间的练习，你会发现你的身体发生了惊人的变化。
