人笑的时候，全身都会颤抖，心跳和血流都会加快，胸肌和膈肌也会颤抖，很多面部肌肉也会活动，促进了全身的新陈代谢，把体内的一些热量带走。身体就会损耗，所以就会起到减脂的作用。但与有氧运动相比，效果不会很明显，长期来看还是有效的。
如果你不想早上一脸苦相地站在体重秤上，如果你想穿着那件衣服出现在商场橱窗里，那么现在就多一点微笑吧。
行动一、看漫画
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每个人一生都要读很多书，而第一本让你通过阅读获得快乐的书应该是一本漫画书。也许你不记得张乐平、不二子不二雄、蔡志忠是谁，但他们写的漫画人物你永远不会忘记。那时你笑了，因为你可以拥有漫画，因为书中人物的滑稽外表。除了专门的漫画书外，漫画还会出现在杂志、报纸、电视等媒体上。内容和形式都非常生活化。如果看漫画就能减肥，你还在犹豫什么？
行动2.听笑话
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与陌生人交谈、与同事吃饭、或者两个人冷战时，人们总会讲笑话来缓解尴尬的气氛，或者拉近彼此的距离。听笑话是让人发笑的最简单的方法。无论是在路上、在车上、还是在做家务时，您只需要一个收音机或MP3即可操作。也许你已经忘记了笑话的具体内容，但那段经典你不会忘记包袱，甚至可能成为你日常生活中的口头禅。听笑话可以帮助你减肥，讲笑话可以让你变得更幽默。
动作三、按摩
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人们常说笑得没力气了，笑得肚子疼。但还有一件事最能说明你笑得很开心，那就是微笑时出现的皱纹。人笑的时候，很多肌肉都会参与运动，尤其是面部肌肉。从眉毛到下唇的倒三角区域是你微笑时肌肉运动最多的地方，也是最容易运动的地方。有皱纹的地方。按摩脸部可以减少皱纹的出现，并帮助您减少脸上的脂肪。
动作4.看喜剧电影
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让你坐在电视机前的沙发上放声大笑的功劳，恐怕只是一部喜剧。虽然片中主角的语言和动作那么夸张、那么不可理喻，但是你不用想那么多，融入其中，笑一笑就可以了。看喜剧的时候，如果不想让微笑饮食白费，最好不要吃喝。
行动5.小礼物
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人们收到礼物时总是很高兴，即使是钥匙扣、圆珠笔这样的小礼物也能让你微笑。人们除了在节日期间购买礼物外，还需要购买一些礼物来奖励自己。这不仅能让他们的身心得到满足，也让生活变得更轻松、更有趣。但如果你想保持身材，你一定要记住Stay，你买的礼物最好不是食物。
