在各种心理健康教育培训过程中，始终讨论一个核心问题，那就是什么是真正的心理健康。那么什么样的状态才叫真正的心理健康呢？本文将讨论心理健康的核心内涵、心理健康的标志以及心理健康的国际标准。
心理健康是指良好的心理或精神状态。心理健康的概念不仅代表心理健康，还代表其反面：心理问题。围绕心理健康进行的教育称为心理健康教育。关于心理健康教育，目前社会上有多种提法，如：“心理素质提高教育”、“心理素质教育”、“心理素质教育”、“心理教育”、“心智教育”等。事实上，这些提法可以概括为“心理健康教育”。
迄今为止，人们对心理健康的普遍认识是，心理健康分为积极方面和消极方面。不仅是消极情绪的减少，而且是积极情绪的增加。心理健康已经默认成为这两种情绪。积极情绪和消极情绪是相互独立的。也就是说，积极情绪的增加并不意味着消极情绪的减少；相反，积极情绪的增加并不意味着消极情绪的减少。它们可以同时存在。
国际上公认，心理健康是一种主观体验。心理健康与否往往来自于我们个人的主观体验。客观条件只是影响心理健康的潜在因素。心理健康是基于个人的主观体验，而这种主观体验表现出肯定积极的精神面貌和真诚进取的精神状态。
心理健康不仅反映认知、情感、意志等心理过程或人格的各个方面，而且表现在生活的各个方面。国际心理健康会议确定了心理健康的四个标准：身体、智力和情感协调；适应环境，人际交往顺畅；有幸福感；并发挥潜力。
国际上认为心理健康的核心是自尊。教师非常重视培养学生的自尊心，因为学生有了自尊心，就能成为自立、自立、自信的年轻人。所以，自尊问题太重要了。
什么是自尊？自尊是学生之间或个人之间对自己或自己的一种积极的、正面的评价、经历或态度。为什么自尊是心理健康的核心？有人曾经计算过自尊测量数据和心理健康测量数据，发现它们之间存在高度相关性和高度一致性。因此，可以说，心理健康的核心是自尊。
1）主观判断与客观标准：就像不同的人对雨有积极或消极的情绪一样，心理健康指标的判断也必须考虑到主观标准与客观标准的统一。我们的心理健康与否。
2）情绪是心理健康状况的直接体验，是一种重要的测量系统：一个人的某种心理问题，无论是积极的还是消极的，往往都以情绪的形式表现出来。
3）自尊是心理健康概念的核心。自尊受以下因素影响：三个心理社会因素；两个生物因素。
以上从心理健康的核心内涵、心理健康的标志、心理健康的国际标准三个方面对什么是真正的心理健康进行了分析和探讨。这个问题不仅是心理健康教育培训过程中要讨论的中心问题，也是做好中小学生心理健康教育的前提和基础。通过以上分析，希望能为广大中小学教师和心理健康教育工作者带来帮助。
