第一名：钢管舞
有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代了普拉提或瑜伽课，成为一种时尚的减肥方式。这种脱衣舞脱胎而来的瘦身舞蹈，不仅可以减掉多余的脂肪，还可以让女性锻炼出令人惊叹的性感造型。
具体方法是：先在地上做热身运动，然后用瑜伽动作拉伸肌肉，最后穿上高跟鞋绕钢管跳舞。
第二名：双人瑜伽
除了瑜伽之外，还有很多男女可以共同完成的健身方法。他们不仅可以共同塑造恶魔般的身材，还可以增进夫妻感情。为什么不这样做呢。
第三名：肚皮舞
肚皮舞起源于中东，最初作为一种宗教仪式出现。近两年，随着世界减肥潮流的愈演愈烈，肚皮舞已经从一种娱乐舞蹈转变为一种娱乐形式。
第四名：水上健身
在清凉的水中伴随着音乐做健美操，不仅清爽舒适，还能减少对关节的磨损。凸显身材的泳衣让你的曲线更加凸显。具体方法是在1.3-1.6米的水中进行，并结合陆地健美操、芭蕾舞形式等训练方法进行练习。
第五名：拉丁健美操
桑巴舞是起源于巴西的民间舞蹈，舞者表演时必须激情澎湃、激情澎湃。现在健身房里流行的拉丁健美操就是脱胎于桑巴舞。
