大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于世界脊柱健康日的问题，于是小编就整理了2个相关介绍世界脊柱健康日的解答，让我们一起看看吧。
为什么要锻炼脊柱灵活性？
现代人久坐办公室，低头玩手机，长期不良姿势与生活方式对脊柱都有莫大伤害，很多脊柱疾病因此而生，例如颈椎病、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、骨质增生等。锻炼
脊柱灵活性可以增强脊柱周围肌肉力量与韧带的稳定性，纠正不良坐姿等姿势，减少疾病发生，美化体态。
颈椎C1C2环枢椎是头部旋转的主要关节，所以是灵活关节
C3-C7是起头部稳定作用，是稳定关节
胸椎是灵活关节
腰椎是因为是上腹部唯一骨性支撑，是稳定关节
必须是一个灵活关节接一个稳定关节才能发挥正常的功能！
脊柱灵活性是所有健身项目中必须训练的。
但是没有必要把它单独拿出来练，这个过程常常在其它训练中就一起完成了。
之所以说它重要，取决于脊椎在人体的重要位置。
人体全部的承重工作，都是由骨骼完成。
而全身骨骼的核心，就是脊柱。
因此，其重要程度不言而喻。
同时脊柱的结构相对于其它骨骼更为精巧。
其它位置的骨骼大都是有2到3个关节
而脊柱每一节可以说就是一个关节
因此这部分骨骼的结构，是尤其需要被保护的。
从训练的结果上来看。因为很多训练的过程中容易导致脊柱的活动度受限。很多动作看起来大家做的都一样，实则不然。比如说卧推，看起来都是往上推，但太多人都会在大重量时不由自主的把一部分力作用到脊柱上，使脊柱周围的肌肉变得非常紧张，如果不经常去训练、拉伸，久而久之，肌肉越来越僵硬，就会影响到脊柱的灵活度。
从生活和训练中来看，在训练中，有很多动作本来就对脊柱的灵活性很高，如果脊柱的灵活性达不到是没办法完成训练的。比如很多腹部类的训练就要求脊柱的灵活度。
在与正常脊椎结构的比较中，我们发现，绝大多数人的脊椎都有程度不一的不正常或偏移。这些不正常的位移，在人的一生中会依据位移的程度在不同的年龄段造成脊椎的损伤和症状。你也许会说，我们脊椎没有毛病，我哪儿也不痛，但事实是...... 没有发生任何椎位移的脊椎几乎是没有的。我们可以通过练习瑜伽体式，来锻炼脊柱的灵活性。
1、鸽式
↑鸽子式，一个名字，可以有很多种体式，只要稍微加以改动，又具备了新活力。
体式要点：首先坐在地上，两腿做劈叉动作，右腿在前左腿在后分别伸直和贴地，接着右腿屈膝，小腿和脚掌向大腿内根部折回，左腿屈膝将小腿抬高到垂直地面，接着伸直左手臂，手掌贴住左膝盖处，右手臂带动上身向左后方扭转，右手抓住左脚尖。
2、单手虎式
↑很多瑜伽动作来自对生活的观察和模仿，只要我们够用心，也能自己创出新招式。
体式要点：手臂撑地，跪式进入，尽量保持躯干不动，低头拱背，右腿伸直抬离地面，右手伸直抬离地面，弯曲右膝，右手向后抓住右脚背，向上延展，眼睛看向前方。
历史上有哪些臭名昭著的实验？
当科学家违反道德禁忌时，预计会发生可怕的后果。
沙蚤，也被称为跳蚤，非常恶心。它在宿主的皮肤中钻洞，在皮肤里膨胀、排便和产蛋，直到4-6周后死亡，仍然嵌在皮肤里。为了了解它们的性生活以及他们是如何繁殖的。马达加斯加的一位研究人员，她让其中一只沙蚤在她的脚里生活了两个月。
她的观察得到了回报:她发现，这些寄生虫最有可能在雌虫已经进入寄主体内时进行交配。
为了更确切的了解肥胖的根源到底主要是基因遗传还是表观遗传，一个加拿大团队进行一项大规模的研究。
其实，现在满口人道的美国曾经做过许多不可告人的实验。
其中最臭名昭著的应该是“MKUltra计划”，你能找到关于它的资料很少，但从零星的资料都可以看出没有任何人道可言。
MKUltra计划是美国中情局（CIA）发起的一项人类思想控制试验计划，旨在确定和开发用于讯问的药物和程序，以削弱个人并通过洗脑和心理酷刑逼供。
他们在人类——主要是不同肤色的人群中做实验，包括对受试者秘密服用大剂量的精神活性药物（尤其是LSD，一种半人工致幻剂）和其他化学药品，电击，催眠，各种酷刑，感觉剥夺，孤立以及言语和性虐待等等。
在巅峰时期，整个CIA的6%预算都在这些实验上，相当疯狂，而且现在看来没有一项是合法的。
该计划从20世纪50年代初开始提案，到了1953年正式被许可，到了1964年缩减规模，1967年进一步削减，1973年正式停止。
直到1975年，在美国国会丘奇委员会的揭发下，MKUltra计划才不得不面对公众，之后就是游行抗议了。
你能找到关于它的资料很少，其实关于它的影视剧作品特别，但真正能找到的数据却很少，因为CIA消除了几乎所有数据。
你可能还听说过，美国的回形针计划，它就是美国中情局启动的：第二次世界大战后，他们将一些前纳粹德国的科学家、技术人员、工程人员等秘密带进美国效力。
MKUltra计划就是对第二次世界大战时期的日本和纳粹集中营中征服和控制人的思想的工作的延续。
到此，以上就是小编对于世界脊柱健康日的问题就介绍到这了，希望介绍关于世界脊柱健康日的2点解答对大家有用。