1.放弃无意义的固执
有些人总是想得到一切，却又害怕失去一点，不愿意放弃。这种心态常常让你患得患失，背负着沉重的负担度过每一天。这时，这些困难往往会被放大并造成压力。关键是要放弃无意义、顽固的追求，坚守主业。
2、坚决不做“学霸”
很多白领的标准就是完美。事实是，并非所有工作都必须完美。当无数的工作来临的时候，有些任务获得80分就足够了。最重要的是保证最重要的事情拿到100分。
3、勇于成为“挑战者”
有时压力来自于逃避某些事情。但当你挑战自己的极限，或者迈出一小步并取得成功时，你的信心就会加倍。因此，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，这可以帮助你减轻压力。
4.制定计划
当一个人有一个完美的时间表并一步步执行时，就不会有不必要的压力。因为一切都在掌控之中。日程是一个很好的“督导员”，提醒你实现每一个目标，也是一种只有跳跃才能实现的软压力。当你有信心的时候，就不会有压力。
5、通过沟通释放压力
敞开心扉，多和亲戚朋友聊天，必要时和老板谈谈。当你表达工作中的压力时，一定会得到对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你好的建议。这样一来，压力自然就缓解了。
6、劳逸结合的生活
每工作一段时间就休息一下，从事一些可以娱乐心灵、放松身体的活动。参加一些有氧运动也可以缓解紧张情绪。
7、一日三餐不可缺少
这一点看似不重要，但如果你的身体状况不好，也会影响你的心情，压力和焦虑就会随之而来。因此，不吃早餐的习惯是非常不好的，应该戒掉。
8.尝试打破现状
当你感觉日子一成不变时，你应该努力改进自己的工作方法，尝试新的工作。你也可以主动要求承担更多的责任，或者给自己充电。如果可能的话，还可以考虑换部门，或者换个环境、工作方式。等待。总之，你需要调试自己的状态，但关键是要保持发现工作的乐趣和发现未知的心态，始终保持童心般的好奇心和热情。
