大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动对健康影响的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动对健康影响的解答，让我们一起看看吧。
经常运动是否会危害健康？
我还是认为一个是年令的问题，一个是度的问题，年令上我看过一个国外健康文选，四十岁以上建议多运动，加强体能训练，五十以后尽量小范围低能量.运动，比方慢走太极和一些益智类脑力活动！而不是高强度训练！
运动对人体健康有作用，但作什么事都有一个度，过度了就适得其反，运动也一样，对于不是体力劳动的人运动好处不少，但过量了会产生一些危害，运动要以微微出汗为度，动作幅度不能过大，要有预热活动，尤其老年人高血压心脑问题及腰椎间盘突出等问题的人运动要谨慎。
首先应该明确的是:生命在于运动。当人不再能进行运动的时候，其健康的生命就快要到终点了。
对运动的理解因人而异。由于人的个体差异，进行什么样的运动，运动量的大小，在什么时间段运动都有不同。以我个人的经验，无论什么人，做什么运动，其运动量的控制最基本的一条就是;运动过后的第二天早上起床时没有疲劳感，身体各部位没有不适感。这说明运动强度适中或稍低。如果起床时有明显的不适。无论是什么部位，都应停止继续运动。因为这种不适极有可能是各种疲劳损伤，如不及时休息可能会加重损伤程度。如果早上起床时有疲惫感，说明运动过量了，就应减少运动量。
题主在描述中所讲的症状，在普通人的健身活动中很少见。这种症状已是种病态，应停止运动並求助有运动医学资质的医生进行治疗。
运动有利于健康。这是人人都明白的道理。但运动需要一科学的方法与自身条件相结合并匹配。健身运动不是体育比赛，其目的是健身。不要为自己设定很难完成的目标。无论是什么年龄段的健身者都应尽量辟免运动损伤。一旦有伤必须就医治疗，停止运动直至完全康复。因为带伤运动极可能给你带来永久性伤害。
我是慢跑和快走爱好者，每天运动已坚持多年。一点个人体验仅供参考。
运动不足对身体健康有什么影响？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
随着人们的衣食住行得到了极大的满足，很多人群对于健康问题非常在意，并且越来越多的人群开始的通过运动来提升身体素质。那么运动不足，对于身体健康有哪些影响呢？
一：身体运动素质下降
长期不运动的话，身体的运动素质会逐渐下降。这其中包括了：心肺能力，肌肉力量，身体协调等等。因为身体能力的一个重要原则就是：用则近，废则退。身体长时间无法得到刺激时，就会开始呈现退化状态。运动表现也会下降，严重时连生活中的一些事情，完成起来都比较困难。
二：免疫力下降
运动对提高人体免疫力有重要意义。运动不足会使人体免疫细胞数量减少，抵抗力下降，导致机体易受各种感染性疾病的侵害。
三：骨质下降
随着年龄的增长，人体骨骼中的钙渐渐减少，因此骨头变得松脆易折，这就是为什么老年人常发生骨折的原因。尤其是长期缺乏运动的人群，骨质流失的速度会更快。但是通过运动，可以给骨骼一定的压力，促进骨质的修复和生长，维持好骨密度。
三：提高心血管疾病的风险
长期运动不足，会导致心肌衰弱、心脏功能减退、全身肌肉比例减少，致使人体血管总开放量减少，进而导致血液循环量小且循环速度减慢。其次，血管在没有外力对其刺激时弹性能力下降，会加快血管的功能退化，易出现高血压、动脉硬化等。
到此，以上就是小编对于运动对健康影响的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动对健康影响的2点解答对大家有用。