大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于辟谷减肥健康吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍辟谷减肥健康吗的解答，让我们一起看看吧。
什么是辟谷减肥？
辟谷减肥就是通过不吃饭来减肥，但是如果不吃饭就不能维持人体正常代谢，长期如此就会营养不良，这个是不科学的，所以减肥还是不能不吃东西，可以吃东西，但是要严格控制进食量，所持蔬菜水果，如果心脏功能比较好的话，可以做高强的运动锻炼，而且可以加长运动时间，有利于脂肪燃烧。
辟谷的好处？
1.排毒、辟谷可以帮助排清宿便，从而达到排毒的目的。
2.减肥、因为辟谷会使热量摄入变少，有利于减肥。
3、调理脾胃。毒素排净后，增强了肠胃的吸收能力，而且使得消化系统的工作效率得到提高。
4、净化及软化血管。
辟谷真的能减肥吗？对身体有伤害吗？
我身边的人有去辟谷减肥的，半个月，回来确实有效果，效果还非常好。
可是回来以后，就立刻反弹了，因为脂肪有3个月的记忆，辟谷是少吃，甚至不吃。可是我们回来一吃东西，立马涨肉肉了，并且是报复性的反弹。
所以个人认为，当时有效，回来反弹。除非回来也不吃，可是这样身体会出毛病哦。
个人认为减肥要合理化。不能盲目跟风。要找到适合自己的减肥方法。
辟谷真能减肥，但要想再活蹦乱跳地出现，可能会有麻烦，甚至可能会因为辟谷，丢了性命。
人是吃五谷杂粮活着的，现代人生活条件好，只想着满足自己的口腹之欲，等到吃出一身病，不想着从运动锻炼或者导改善饮食结构等方面想办法，却想出了辟谷减肥的新方法，这只能是从一个极端走向另一个极端，对身体的伤害甚至可能大于肥胖。
前几年有个公司宣称用辟谷的方法减肥，可后来发现肥倒是减了下来，人却不行了。你想想，不食五谷杂粮，只靠吸收天地精华能活的人可能也就只有传说中的神仙了，普通人哪能做到不吃不喝就能活呢？这不科学，也没有一点科学依据。
前些天不是网上爆出了一位印度大师，说是几十年不吃不喝却活得好好的，最后通过监控发现，他不是不吃不喝，而是把食物藏起来在没人看到时偷偷吃，这怎么能算不吃不喝活着呢？
所以，这种起源于先秦的辟谷之法，民间有些人虽然比较相信，但真有几人能做到，确实让人怀疑。
所以，大家要减肥的话，最好不要相信那些歪门邪说，还是多运动多锻炼，合理改善饮食结构，在科学指导下进行减肥，万不可通过极端方式弄得人不像人鬼不像鬼，肥胖没有先让你倒下，反倒是让辟谷给弄出了一身病，孰重孰轻，自己掂量。
辟谷是古代中国道家的一种养生方法，正确的辟谷方法是可以减肥并且不伤害身体的，可能一说到辟谷，大家的第一印象就是绝食，其实辟谷和普通的绝食不能混为一谈，
首先是服气辟谷，服气辟谷就是在断食的同时，辅以特殊的呼吸吐纳方法，来减缓饥饿感调节身心，这个和西方提倡的“断食法”不是一回事，
第二个是服药辟谷，就是不吃五谷杂粮的基础上，服用中草药或各类坚果来调节身体机能的方法。不管是什么减肥方法，最重要的是适合自己的，并且行之有效的，辟谷减肥应该建立在科学的指导下，祝你减肥成功。
生活道公益健康认为，辟谷能减轻体重，这是一定的，有助于减肥、降低血脂、逆转脂肪肝和糖尿病等代谢综合征，推迟或逆转动脉粥样硬化的发生，但减肥不能单纯靠辟谷，想要通过辟谷来包治百病也无异于痴人说梦，根本就不可能。
辟谷严格意义上说对身体没有伤害，但是必须讲究科学，不是单纯的绝食就可以的，正确的辟谷，对身体有利无害。科学的辟谷过程，除了进行规范的引导功法学习外，就说都要有师傅引领，每天必须适时进行严密的血糖、血压、心率等的监测，全面系统观察身体的各方面变化等。必须一切以身体健康和生命安全为前提！盲目辟谷或者不规范的辟谷存在很大的风险。
辟谷期间，矿物质和维生素缺乏，造成的深度危机假象，远远高于食物能量缺乏造成的危机，所以启动人体更深度的自救。但这也是双刃键，这种生命的临界状态，在一键恢复同时，也存在「电解质紊乱及酸中毒」的危险。所以严格禁食辟谷，不能私自进行，必须有经验丰富的专业辟谷导师带领下进行，确保辟谷效果同时保证安全。
后期调养也很重要，一般称作“回谷”，一般来说辟谷一周，就需要用三周时间来回谷。开始流食，三天后米粥面条，逐渐加蔬菜水果等。绝对不能辟谷一结束就猛吃大鱼大肉的不行。体重保持住就是达到了减肥的目的了。
到此，以上就是小编对于辟谷减肥健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于辟谷减肥健康吗的3点解答对大家有用。