大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一天健康的食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍一天健康的食谱的解答，让我们一起看看吧。
一天吃三顿馒头咸菜，一年下来，身体健康吗？
从身体健康角度讲，这样你身体摄入的营养成分会单一只能摄入糖类以及少量的维生素，长时间下来，身体会因为缺少其他营养成分比如蛋白质，脂肪维生素纤维素。我们平常吃饭都是比较随心所欲的，所以综合下来各种营养成分也就比较合理，能够保持身体健康。
从精神状况角度讲，这样吃饭肯定是迫不得已，刚开始还能坚持，长此以往难免会有抵触情绪，觉得恶心，反胃，难以下咽，不想吃饭，甚至会影响自己的奋斗与前进。
给句忠告，再穷不能穷教育，再苦不能苦身体。加油。
吃馒头，没有对身体有什么影响，重要的是天天吃咸对身体有影响，盐大，对肾不好，对肝功能也不好，这样会对身体不好。天天吃咸菜又没营养，偶尔吃一次半次，对身体没什么，长期就不行的。
不会健康的，因为人体需要补充各种营养。馒头只含有淀粉，众所周知，人体不仅需要淀粉，但更多的需要蛋白质，维生素等等，所以平时我们吃东西要营养均衡多吃含蛋白质多的比如豆类，鸡蛋，含维生素多的各类蔬菜，特别是颜色鲜艳的蔬菜。
那肯定是不行的，蛋白质、脂肪、维生素这些都是必须的，如果条件实在艰苦，可以每天一个煮鸡蛋，配点自己种的蔬菜，多少会好些，身体是革命的本钱，尽量让自己吃的好一些。
看到这个问题我肯定得回答你，是不对的，如果你只是吃馒头，那还好，咸菜不能吃那么多。
偶尔不想动弹或实在没空，吃点咸菜就馒头或泡面，我想这大多数人都有类似经历，但怎么样也不能三顿都吃这个，还连吃一年！
如果你喜欢吃馒头，这个没问题，主食嘛，发面的，还好消化，我一直都有吃发面的食物！你可以买点青菜，鸡蛋，打个汤对吧，土豆丝，青椒，这些简单的菜每次多炒一些，吃个一天没问题，再忙再没时间，身体的基本营养还是要保证的！又不是体力劳动者，如果是的话，你这么吃哪里顶得住！
1.每天吃个鸡蛋，水煮的最好了，也可以煎蛋，夹到馒头里面吃，这样味道还不错，咸菜就算了吧，不能顿顿吃！
2.青椒肉丝，炒个菜，起锅的时候放点孜然，就着馒头或馒头夹着都好吃，这就是肉夹馍，哈哈~
3.西红柿炒蛋，这个很有营养的，多吃点，对身体也好！起锅放点糖，提味儿~
4.炒青菜，你蔬菜吃的太少，时间长了营养不够，多吃点蔬菜，汤类，好消化，身体容易吸收。
多吃蔬菜和肉类食品，都可以陪着馒头吃，咸菜实在喜欢，偶尔不为过，总之，饮食还是得好好调理一下！
不饥饿的话尽量空腹更利于健康，你赞同吗？（一天两餐进食）？
赞同。
午餐和晚餐也是根据空腹状况决定进食的时间及份量。不饿的话，喝杯果汁就够了。关键在于晚餐时间，如果要用餐，就算只是轻食，也请尽量在晚上9点前用餐完毕。
睡觉时，身体会分泌生长激素
生长激素这种荷尔蒙可以促进体脂肪燃烧、制造肌肉以强化代谢作用、修复白天损伤的细胞。睡着后的30分钟，生长激素会在第一个熟睡阶段开始旺盛分泌，晚上10点以后的4个小时（到深夜2点左右）是分泌量最多的时段。若此时血糖值上升，将会抑制生长激素的分泌。
饭后立刻就寝，等于是在血糖值上升的状态下睡觉。结果因血糖值的阻碍，抑制了生长激素的分泌。
饥饿感启动细胞排毒
我们总认为饥饿有害健康，其实饥饿感正是维持健康的极重要因素。有个名为细胞断食的实验。不提供细胞养分的话，细胞自己会开始进行内部大扫除（细胞自噬作用，Autophagy）。因为不会有外来的养分进入，细胞内的老旧酶或不用的蛋白质就会消化殆尽。这就是所谓的细胞排毒（解毒、清除有害物质）。
因此，由细胞聚集组成的身体，绝对要设定空腹的时间。我们都知道，感到饥饿时，生长激素的分泌量会增加。达到这个境界的最极致手段就是断食。可是，过度的饥饿，可能会引发低血糖综合征。
到此，以上就是小编对于一天健康的食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于一天健康的食谱的2点解答对大家有用。