夏天的衣服无疑会暴露你的身材。这里有十个瘦腰小窍门，可以轻松帮你快速甩掉小肚腩。你在等什么？现在就来尝试一下吧！
1、一碗覆盆子可以消除腹胀。
覆盆子的纤维含量非常高，可以预防便秘。
2、喂水法。
每天喝大量的水应该成为你的日常习惯。水不含卡路里，还能保持身体的新陈代谢高速运转。
3.远离鸡尾酒。
毫无疑问，葡萄酒不含脂肪，但热量却很高。酒精还会增加体内皮质醇的水平，皮质醇是一种强大的激素，有助于在腹部储存脂肪。
4.坐直，背部挺直。
驼背的坐姿不仅不雅观，还会让你看起来“大腹便便”。为了锻炼腹部肌肉，达到减肥效果，坐姿时应肩膀向后，下巴收紧，腰部靠在椅子上，保持下腹部肌肉紧绷。
5.做自己的园艺大师。
照顾花园里的花卉、植物和树木需要您进行大量的弯腰、蹲下、举起和扭转。这些动作可以帮助你塑造腰部曲线，还可以在一小时内燃烧体内350卡路里的热量。
6、多活动臀部有好处。
呼啦圈的作用与园艺相同：燃烧卡路里并调整腰围，而不会沾满泥浆。
7.打高尔夫球。
高尔夫挥杆动作会收紧你的腹部。不要过分依赖你的小型电动汽车。击球后享受在绿色草地上散步的乐趣。额外的运动会让你在减肥的道路上又向前迈出一大步。
8、仰卧起坐。
这个动作可以帮助你锻炼上腹部肌肉。躺在地上，将双腿放在床或椅子上，慢慢弯曲背部，抬起头、肩膀和上背部，然后慢慢放下。重复10至12次，每周2至3次。
9、“倒立”仰卧起坐。
这个动作可以帮助你从不同的角度锻炼腹肌。平躺在地上，双臂放在身体两侧，双脚离开地面，大腿和膝盖弯曲成90度角。用手臂支撑地面，收缩腹部，将背部压向地面，并将臀部抬起2至4英尺。停下来，然后放手。重复10至12次，每周2至3次。
10、“交叉”仰卧起坐。
这个动作可以帮助你锻炼腰部肌肉。平躺在地上，弯曲膝盖，将脚放在地板上。将右脚踝放在左膝盖上，双手放在头下，肘部向上。将头和上背部抬离地面，扭转腰部，使左肩面向右膝盖。保持不动，然后慢慢放开。重复10到12次，然后换边。每周这样做2到3次。
