夏季调节4元气排毒法1食物排毒法：
在5-7天内对您的身体进行一次全面清洁，清除毒素。
A.起床后喝一大杯温柠檬水。
起床后不要立即进食或洗脸刷牙。这个时候最需要的是温水加一片新鲜的柠檬片。它可以促进肾脏的循环，激发一天的能量。新陈代谢的开始。如果你有每天服用维生素或鱼油丸的习惯，也可以在这个时候一起服用，以帮助吸收接下来早餐中的大部分营养，保证身体一整天的营养和正常运转。
B肝脏是重要的解毒器官，因此必须减缓肝脏的超负荷。小麦、肉类、乳制品、盐和糖、食品添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒精和油炸食品的摄入量需要控制。以大米为主食，既可以净化肠胃，又不会增加消化负担。其中所含的淀粉也是净化肝脏的灵丹妙药。
C享用蔬菜和水果。高排毒食物包括：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜和豆瓣菜。不用担心，所有蔬菜都略带苦味，因为它们含有净化物质。
TIPS：用食物排毒的人前两天可能感觉不太好，但不要紧张。此时人体正进入“恢复危机”。此时，肝脏正在努力排除毒素，这会导致头痛和疲劳。
2、运动排毒法：
对于喜欢运动但又懒得做饭或者没有条件断食的人来说，这是最适合的方法。
每天步行至少30分钟，并做一些温和舒缓的运动，如慢跑、太极拳等。
B练习腹式呼吸：平躺，通过鼻孔吸气，然后屏住呼吸，让空气流经腹腔，然后通过鼻孔慢慢呼气。
C蒸桑拿帮助出汗，10到15分钟后洗冷水澡，促进血液循环。
D运动时要经常补充水分。绿茶也可以喝，但碳酸饮料绝对不能喝。排毒期间最好不要喝市面上的运动饮料。
3种美容排毒方法：
皮肤是身体排毒的重要途径，当体内积累过多毒素时，皮肤就会最先报警。皮肤暗沉、皮肤干燥无光泽、痘痘频发、出油严重——这些都是身体中毒的迹象。
身体干刷按摩
每天淋浴时用丝瓜络手套干按摩皮肤被认为是身体排毒的真正技巧。按摩可以加速血液循环和淋巴液流动，使有毒废物更容易排出体外。通常可以采用打圈的按摩手法，从下到上对全身施加按摩力。注意按摩方向是从四肢末端向心脏方向。
b每周佩戴排毒面膜1-2次，通过皮肤的排汗过程促进淋巴和血液循环，从而排出毒素。
4、沐浴排毒法：
洗澡绝对是帮助皮肤排毒的好方法。它可以洗掉皮下组织中积累的酸性废物，代谢体内滞留的二氧化碳和不良物质，从而使皮肤健康、富有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒浴的首选。在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树、柠檬精油，会有很好的排毒效果。
